El sueño

El sueño es más que descanso para mejorar el rendimiento del cerebro

Estudios Investigaciones

El sueño es omnipresente en animales y humanos y es vital para un funcionamiento saludable. Por lo tanto, dormir después del entrenamiento mejora el rendimiento en varias tareas en comparación con períodos iguales de vigilia activa. Sin embargo, hasta ahora no ha quedado claro si esto se debe a un refinamiento activo de las conexiones neuronales o simplemente a la ausencia de información novedosa durante el sueño, según un artículo revisado por la dra. Emily Henderson, B.Sc. y publicado en el sitio web de información médica news-medical.net. – Foto ilustración de Racool_studio – www.freepik.es

Ahora, los investigadores del Centro Médico de la Universidad de Friburgo han logrado demostrar que dormir es más que descanso para mejorar el rendimiento. Los hallazgos, que fueron publicados en la revista SLEEP el 6 de enero de 2021, brindan información importante para planificar períodos de aprendizaje o capacitación intensivos, refiere News Medical.

” El sueño es insustituible para la recuperación del cerebro. No se puede reemplazar por períodos de descanso para mejorar el rendimiento. El estado del cerebro durante el sueño es único “. – Prof.Dr. Christoph Nissen, líder del grupo de investigación, Departamento de Psiquiatría y Psicoterapia, Centro Médico – Universidad de Friburgo –

El Prof. Dr. Christoph Nissen trabaja ahora en la Universidad de Berna, Suiza.

En estudios anteriores, Nissen y su equipo proporcionaron evidencia de la noción de que el sueño tiene una función dual para el cerebro: las conexiones no utilizadas se debilitan y las conexiones relevantes se fortalecen.

En el estudio actual, los investigadores realizaron un experimento de aprendizaje visual con 66 participantes. Primero, todos los participantes fueron entrenados para distinguir ciertos patrones. Luego, un grupo estaba despierto viendo videos o jugando tenis de mesa.

El segundo grupo durmió durante una hora y el tercer grupo permaneció despierto, pero estaba en una habitación oscura sin estímulos externos y bajo condiciones controladas de laboratorio de sueño. No solo el grupo que dormía se desempeñó significativamente mejor que el grupo que estaba despierto y activo, sino que el grupo que dormía también se desempeñó significativamente mejor que el grupo que estaba despierto, pero privado de cualquier estímulo externo.

La mejora en el rendimiento se relacionó con la actividad típica del cerebro durante el sueño profundo, que tiene una función importante para la conectividad de las células nerviosas.

“Esto muestra que es el sueño en sí mismo lo que marca la diferencia”, dice el líder del co-estudio, el Prof. Dr. Dieter Riemann, jefe del laboratorio del sueño en el Departamento de Psiquiatría y Psicoterapia del Centro Médico de la Universidad de Friburgo.

En experimentos de control, los investigadores de Friburgo se aseguraron de que la fatiga y otros factores generales no tuvieran influencia en los resultados.

El estudio muestra que el sueño no puede ser reemplazado por descanso durante las fases de demandas intensivas de rendimiento en el trabajo o en la vida cotidiana.

Fuente: Universidad de Friburgo – Vía: news-medical.net