Tinnitus: ¿se puede reducir el impacto de los zumbidos? Estas terapias pueden ayudar
El tinnitus, conocido también como acúfenos, puede convertirse en una experiencia realmente angustiante. Zumbidos, pitidos, silbidos o sonidos graves que aparecen sin una fuente externa pueden afectar el descanso, la concentración y hasta el estado de ánimo. Sin embargo, convivir con tinnitus no significa necesariamente estar condenado a sufrirlo para siempre.
Aunque actualmente no existe una cura definitiva para el tinnitus, diferentes estrategias pueden ayudar a reducir el malestar y conseguir que el sonido ocupe un lugar cada vez menos importante en la vida cotidiana.
Uno de los primeros pasos consiste en realizar una evaluación médica y auditiva para determinar posibles causas. La pérdida de audición, la exposición prolongada a ruidos fuertes e incluso la acumulación de cerumen pueden estar relacionadas con la aparición de los acúfenos. Cuando existe pérdida auditiva, los audífonos pueden ayudar al proporcionar nuevos estímulos sonoros que hacen que el tinnitus pase a un segundo plano.
El cerebro puede aprender a ignorarlo
Entre las terapias con mayor respaldo se encuentra la terapia cognitivo-conductual (TCC). Su objetivo no es eliminar el sonido, sino modificar la reacción emocional y mental que provoca. Con el tiempo, esto puede ayudar a romper el denominado “ciclo de angustia del tinnitus” y favorecer la habituación.
También puede utilizarse la terapia de aceptación y compromiso, que busca cambiar la relación de la persona con el tinnitus.
Otra alternativa es el enriquecimiento sonoro, mediante sonidos ambientales como lluvia, cascadas o el viento entre las hojas. La estimulación sonora busca reducir el protagonismo del tinnitus y favorecer la adaptación del sistema auditivo.
La evidencia y la experiencia clínica apuntan a una idea importante: no existe una única terapia que funcione igual para todos. La clave está en encontrar la estrategia adecuada y mantenerla con constancia.
Fuente: theguardian.com
