¿El método Wim Hof puede provocar tinnitus? Un caso vuelve a poner el foco en los ejercicios de respiración
Un hombre de 36 años ha llevado a los tribunales una reclamación contra la empresa vinculada al popular Método Wim Hof, después de afirmar que desarrolló un tinnitus o acúfenos persistente tras practicar los ejercicios de respiración incluidos en un curso online. – ( Imagen de magnific.com ).
El caso ha generado interés entre las personas que padecen zumbidos en los oídos, aunque es importante hacer una distinción: que una persona desarrolle tinnitus después de realizar una determinada técnica no demuestra, por sí solo, que esa técnica haya sido la causa del problema.
¿Qué es el Método Wim Hof?
El Método Wim Hof, desarrollado por el neerlandés Wim Hof, conocido mundialmente como el «Hombre de Hielo», combina principalmente tres elementos: ejercicios de respiración, exposición progresiva al frío y determinadas técnicas de concentración y control mental.
Wim Hof alcanzó notoriedad por realizar actividades extremas relacionadas con el frío, como permanecer largos periodos en agua helada o desplazarse por ambientes de temperaturas muy bajas. Con el tiempo, su método pasó del ámbito de los desafíos extremos al mundo del bienestar y consiguió millones de seguidores.
La respiración es una de las partes más conocidas del método. De manera general, las sesiones incluyen varias respiraciones profundas y rápidas seguidas de periodos de retención de la respiración.
Precisamente este componente es el que ha quedado en el centro de la controversia.
Un hombre afirma que desarrolló tinnitus después de practicarlo
Según informaciones publicadas en Reino Unido, Ricky Kon, residente en Londres, comenzó a practicar el método después de adquirir en 2020 un curso online de diez semanas por unas 76 libras.
Kon sostiene que posteriormente comenzó a experimentar un zumbido constante en ambos oídos, que con el tiempo se volvió variable. El afectado presentó una demanda contra Innerfire BV, la empresa relacionada con el Método Wim Hof, reclamando hasta 250.000 libras y argumentando que no habría realizado los ejercicios si hubiera recibido una advertencia adecuada sobre un posible riesgo de tinnitus.
La empresa, por su parte, sostiene que la posibilidad de tinnitus aparecía mencionada en su sitio web y en los términos y condiciones del servicio.
El asunto todavía debe resolverse judicialmente. En una audiencia reciente, el juez Luke Ashby ordenó a Innerfire BV asumir los costes de esa audiencia y se prevé una nueva etapa de gestión del caso.
Por lo tanto, no existe todavía una resolución judicial que establezca que el Método Wim Hof causó el tinnitus de Kon.
¿Cómo podría relacionarse la respiración con los acúfenos?
Aquí es donde conviene ser especialmente prudentes.
Los ejercicios de respiración que incluyen hiperventilación y retención de la respiración pueden modificar temporalmente los niveles de dióxido de carbono en la sangre y producir diferentes sensaciones físicas, como mareos, hormigueo o cambios en la percepción corporal.
Sin embargo, afirmar que la retención de aire provoca directamente una lesión del oído interno o un tinnitus permanente requiere evidencia científica mucho más sólida.
De hecho, no todos los ejercicios de respiración tienen el mismo efecto. Una investigación publicada en 2026, por ejemplo, encontró que una técnica de respiración lenta conocida como 4-7-8 redujo la intensidad percibida del tinnitus, el estrés y los problemas de sueño en un pequeño grupo de pacientes.
Otro estudio publicado en 2025 también encontró resultados favorables al combinar ejercicios de respiración y relajación con biofeedback en personas con tinnitus.
Esto demuestra algo importante: no se puede hablar de «los ejercicios de respiración» como si todos fueran iguales.
Tinnitus: un síntoma con muchas posibles causas
El tinnitus consiste en percibir sonidos como zumbidos, pitidos, silbidos o siseos sin que exista una fuente sonora externa.
Puede aparecer por diferentes motivos. Entre los factores asociados se encuentran la exposición a ruidos intensos, determinados problemas del oído, pérdida auditiva, acumulación de cerumen y otros trastornos que afectan al sistema auditivo.
También existen casos en los que no es posible identificar una única causa.
Por eso, cuando un zumbido aparece repentinamente, especialmente si se acompaña de pérdida auditiva, sensación de oído tapado, vértigo u otros síntomas, es recomendable realizar una evaluación médica y auditiva en lugar de asumir que el problema se debe exclusivamente a una determinada práctica.
¿Deberían preocuparse quienes practican el Método Wim Hof?
El caso de Ricky Kon merece atención, pero no debería interpretarse como una prueba de que el Método Wim Hof provoca tinnitus en todas las personas.
La evidencia disponible no permite establecer actualmente una relación causal general entre este método y los acúfenos.
Lo razonable es practicar cualquier técnica de respiración siguiendo las instrucciones correspondientes y evitando realizar hiperventilaciones o retenciones de aire de manera excesiva o improvisada.
Además, las personas que ya padecen tinnitus y notan que sus síntomas cambian claramente después de una determinada práctica deberían comentarlo con un profesional sanitario.
El tinnitus continúa siendo un problema complejo y, aunque todavía no existe una cura universal, existen estrategias con evidencia científica para reducir su impacto. Las guías clínicas actuales contemplan diferentes enfoques, entre ellos intervenciones psicológicas y terapias destinadas a disminuir el malestar asociado al tinnitus.
Una advertencia, pero no una conclusión definitiva
El caso del hombre británico vuelve a plantear una pregunta interesante: ¿pueden determinadas técnicas de respiración influir en el tinnitus en algunas personas?
Por ahora, la respuesta científica no es sencilla. El caso está siendo discutido en los tribunales y no demuestra por sí mismo que el Método Wim Hof sea responsable de causar tinnitus.
Lo que sí deja como enseñanza es que las prácticas de bienestar, incluso aquellas que se presentan como naturales o beneficiosas, no deberían considerarse completamente libres de riesgos. Y cuando aparece un zumbido de nueva aparición o un empeoramiento repentino de los acúfenos, lo más prudente es investigar la causa antes de continuar con una práctica que podría estar relacionada con los síntomas.
Fuente: dailymail.com
