El estrés como causa de la hipersensibilidad al sonido

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El estrés no sólo impacta en la calidad de vida y en el estado de ánimo, también impacta directamente en la salud al detonar enfermedades del corazón como infartos y en la generación de problemas auditivos, según refiere este artículo que compartimos, publicado originalmente en el sitio web de Bienestar.salud180 – Foto de Keenan Constance en Unsplash.

De acuerdo con un estudio del Instituto Karolinska de Estocolmo, los auditivos son uno de los 10 principales problemas de salud pública, ya que afecta a más del 30% de la población. En la investigación publicada por la revista PloS One, se especifica que el estrés es uno de los detonadores de los problemas auditivos como la hipersensibilidad al sonido, sobre todo en las mujeres.

Dan Hasson, director del estudio, revela que las mujeres estresadas o con agotamiento emocional son más sensibles a los sonidos, por lo que pueden experimentar fuertes dolores, aun en conversaciones con tonos normales (60 decibeles). La especialista señala que este problema auditivo puede ser un fenómeno que merma la calidad de vida de las personas porque con un ruido mínimo se siente como si perforara los oídos.

Por ello, esta hipersensibilidad al sonido puede generar aislamiento y angustia entre las personas que la padecen, por lo que se recomienda realizar algunas acciones para disminuir los niveles de estrés o de agotamiento. De acuerdo con el portal kidshealth.org, tú puedes controlar el estrés y evitar que genere daños en tu salud o problemas auditivos.

Recomendaciones:

No te sobrecargues de actividades: Elige las más importantes y ponles toda tu atención Evita ser perfeccionista: Cuidar hasta el mínimo detalle en tus actividades puede elevar el estrés, así que enfócate a realizar bien las cosas sin exagerar.

Duerme bien: Cuando descansas correctamente, tu cuerpo y mente se mantienen alertas y en buen estado, por lo que podrás manejar adecuadamente cualquier situación estresante.

Relájate: Haz alguna actividad que te guste como bailar, cantar, leer, mirar fotografías o simplemente realiza ejercicios de respiración para regresar a la calma.

Sé optimista: Cuando tienes pensamientos positivos tu cuerpo responde adecuadamente para resolver las situaciones difíciles. No olvides que existen diversas terapias alternativas que favorecen tu bienestar y eliminan el estrés, al lograr un equilibrio entre tu cuerpo y mente.

Vía: Bienestar.salud180

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