Hemos probado todos los tratamientos para el tinnitus: esto es lo que realmente funciona (y lo que podría empeorarlo)
Publicado originalmente por el portal británico DailyMail.co.uk – redacción adaptada para InfoAcufenos.com
Para muchas personas, el tinnitus se presenta como un zumbido constante, un silbido o incluso un rugido dentro de los oídos. Aunque sus causas son diversas —desde pérdida auditiva y acumulación de cerumen, hasta hipertensión o estrés—, su impacto puede ser devastador. Se estima que una de cada siete personas en el Reino Unido sufre de tinnitus, y muchas de ellas ven afectada su calidad de vida de manera significativa.
A día de hoy, no existe una cura definitiva. Sin embargo, distintos tratamientos y enfoques terapéuticos han demostrado aliviar los síntomas y mejorar el bienestar general. El Instituto Nacional para la Excelencia en la Salud y la Atención (NICE) del Reino Unido recomienda terapias de conversación, como la terapia cognitivo-conductual (TCC), así como el uso de audífonos en pacientes con pérdida auditiva.
Pero en Internet abundan también los remedios “milagrosos”, muchos sin respaldo científico, que pueden terminar siendo ineficaces o incluso perjudiciales. A continuación, te contamos qué dicen los expertos sobre algunos de los métodos más populares que circulan en la red.
¿Mover la mandíbula puede reducir el tinnitus?
Algunos pacientes afirman que adelantar la barbilla o apretar los dientes les ayuda a “apagar” el ruido en sus oídos. Según el audiólogo Mark Williams, de la Clínica de Tinnitus y Audición de Londres, este efecto se debe a la activación del nervio trigémino, que comparte conexión con el nervio auditivo en el tronco encefálico.
Sin embargo, Williams aclara que este alivio es temporal. Manipular la mandíbula no es una solución real y puede incluso distraer el proceso de habituación, clave en la recuperación. “El objetivo final es dejar de prestar atención al tinnitus. Si uno lo supervisa constantemente, el progreso se frena”, explica.
Terapia de luz roja: ¿cura milagrosa o simple moda?
En redes sociales se promocionan dispositivos de “luz roja” para el oído, con la promesa de reparar las células dañadas de la cóclea. No obstante, Williams afirma que el concepto “no tiene sentido”, ya que la cóclea está protegida dentro del hueso más duro del cuerpo.
Además, aclara que las células ciliadas del oído interno no pueden regenerarse una vez dañadas. En resumen, esta terapia carece de base científica y no debería considerarse una opción real.
Dieta antiinflamatoria: beneficios reales (aunque indirectos)
Algunos sostienen que reducir la inflamación mediante una dieta rica en frutas, verduras, cereales integrales y pescado azul puede aliviar el tinnitus. Si bien los estudios son inconsistentes, los expertos coinciden en que mejorar el bienestar general y reducir el estrés sí puede tener efectos positivos sobre los síntomas.
En casos de enfermedades autoinmunes, como la artritis reumatoide, sí podría haber una relación más directa entre inflamación y tinnitus, aunque son casos aislados.
Meditación y respiración: herramientas útiles para controlar el estrés
La meditación y los ejercicios de respiración profunda son técnicas ampliamente recomendadas para quienes sufren tinnitus. Según Franki Oliver, del Real Instituto Nacional para Personas Sordas, estas prácticas ayudan a romper el ciclo de ansiedad y miedo que muchas veces agrava el zumbido.
Aplicaciones como Calm o Headspace pueden servir de apoyo para aprender a relajarse y disminuir la percepción del tinnitus.
Suplementos de hongos y otros productos naturales
Entre los remedios más curiosos figuran los suplementos de melena de león, un hongo blanco al que se le atribuyen propiedades regenerativas y antiinflamatorias. Sin embargo, Oliver advierte que la evidencia científica es muy limitada y recomienda consultar a un médico antes de tomar cualquier suplemento, ya que algunos pueden interactuar con medicamentos, especialmente los que afectan el azúcar en sangre.
¿Beber o dejar la leche influye en el tinnitus?
En redes, muchas personas aseguran que eliminar los lácteos mejoró su tinnitus. Según Mark Williams, esto solo tendría sentido si existe intolerancia a la lactosa, ya que los malestares intestinales y el estrés que provocan podrían agravar los síntomas auditivos.
Curiosamente, un estudio publicado en PLOS One en 2014 halló que quienes evitaban los lácteos eran más propensos a sufrir tinnitus. “La dieta sigue siendo un terreno poco explorado. Lo que ayuda a uno, puede no servir a otro”, aclara Oliver.
Aceites esenciales: más relajación, menos ruido
Aunque no hay pruebas de que los aceites esenciales traten el tinnitus, algunos pacientes reportan alivio al usar lavanda, salvia, albahaca o manzanilla. Williams explica que el beneficio se debe probablemente al efecto relajante y no a una acción directa sobre el sistema auditivo.
Velas para los oídos: un peligro disfrazado de remedio
Una de las prácticas más difundidas y peligrosas es el uso de velas para los oídos. Estos conos huecos de tela impregnados en cera se introducen en el oído y se encienden, supuestamente para “extraer el cerumen” y reducir el tinnitus.
Sin embargo, Mark Williams es tajante: “La idea de que una vela encendida pueda eliminar cera endurecida o mejorar la audición es completamente ilógica y francamente ridícula”. Además, advierte que este método puede causar daños graves, como pérdida temporal de audición por restos de cera derretida dentro del canal auditivo.
El especialista recuerda que, en entornos clínicos, el procedimiento seguro es la microsucción, realizada por profesionales de la salud auditiva.
Conclusión
Aunque muchos tratamientos alternativos prometen eliminar el tinnitus, la realidad es que no existe una cura mágica. Los expertos coinciden en que la clave está en reducir la atención al sonido, manejar el estrés y mejorar la calidad de vida general.
Entre tanto, la desinformación en Internet puede confundir a quienes buscan alivio. Por eso, antes de probar cualquier método nuevo, es esencial consultar a un audiólogo o profesional de la salud.
Fuente: dailymail.co.uk
