La terapia de yoga puede ayudar a aliviar la angustia relacionada con el tinnitus

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El tinnitus es un zumbido o zumbido en los oídos que se ha convertido en una pesadilla crónica para millones de estadounidenses, que causa estrés excesivo, problemas para trabajar e incluso insomnio.

La investigación explora el yoga, una práctica antigua probada como un destructor del estrés, como una buena opción para ayudar a abordar los síntomas psicológicos relacionados con el estrés que acompañan al tinnitus.

Investigadores en Polonia examinaron los efectos beneficiosos de 12 semanas de entrenamiento de yoga en 25 pacientes con tinnitus crónico.

Afectando a más de 50 millones de adultos en los EE. UU., el tinnitus puede afectar uno o ambos oídos y puede deberse a la exposición a ruidos fuertes, infecciones de oídos y sinusitis, pérdida de audición en los ancianos, problemas cardíacos o de vasos sanguíneos y enfermedad de meniere.

Diez de los sujetos se sometieron a resonancia magnética antes y después del entrenamiento de yoga, mientras que todos los participantes fueron evaluados utilizando el Índice Funcional de Tinnitus. Un grupo de control estaba compuesto por 13 personas que informaban tinnitus crónico.

Después del curso de yoga de 12 semanas, los investigadores identificaron varias áreas que se beneficiaron más de la terapia de yoga, a saber, una sensación de control del tinnitus, el sueño, la calidad de vida y la intrusión. Los resultados de la resonancia magnética también revelaron que las conexiones en la materia blanca del cerebro parecían más fuertes como resultado del entrenamiento.

“El entrenamiento de yoga tiene un buen potencial para mejorar el funcionamiento diario de los pacientes con tinnitus crónico y puede considerarse un método de apoyo prometedor para el tratamiento del tinnitus”, informaron los investigadores que escribieron en la revista Complementary Therapies in Clinical Practice.

¿Qué remedios pueden marcar la diferencia en el tinnitus?

El tratamiento del tinnitus varía según la causa, sin embargo, hay pacientes que no han encontrado alivio duradero de los audífonos, dispositivos de enmascaramiento de sonido y medicamentos.

Se ha demostrado que la acupuntura , tanto en forma manual como eléctrica, tiene valor terapéutico en el tratamiento del tinnitus. En un estudio de 2010, 50 pacientes que padecían el trastorno fueron investigados y asignados a un grupo de acupuntura manual, un grupo de acupuntura eléctrica o un grupo de placebo.

Después de seis tratamientos, la frecuencia de aparición de tinnitus y el volumen sonoro parecieron reducirse significativamente en el grupo de acupuntura eléctrica, mientras que la calidad de vida mejoró en dos períodos posteriores al tratamiento, tanto en grupos manuales como eléctricos.

La mejora de los niveles de coenzima Q10 , zinc y vitamina B12 también se ha relacionado con la mejora del tinnitus.

Manejo del estrés en pacientes con tinnitus crónico

Dependiendo de su gravedad, el tinnitus crónico puede provocar angustia y ansiedad por problemas para escuchar, trabajar o incluso dormir por la noche. No todos los afectados han aprendido con éxito cómo lidiar con el ruido, que puede venir en forma de rugidos, silbidos, clics u otros sonidos comunes.

El yoga, una antigua práctica de bienestar, puede ayudar enormemente a controlar el estrés, ya sea por afecciones como el tinnitus o las tensiones cotidianas con las que te encuentras. Hay creciente evidencia de que responde por sus efectos favorables contra el estrés. Otros remedios naturales contra el estrés, que actúan como herramientas de bienestar mental , incluyen:

  • Meditación
  • Ejercicios de respiración profunda
  • Ejercicios simples como salir a caminar
  • Sistema de apoyo sólido compuesto por familiares, amigos.
  • Asesoramiento profesional, si es necesario.

La integración del yoga y otros enfoques naturales con cambios adicionales en el estilo de vida y el medio ambiente puede marcar una diferencia radical en su experiencia con el tinnitus, aún más en la angustia duradera que puede afectar su vida.

Vía: green med info


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