¿El Estrés Puede Ser el Culpable de Tu Tinnitus? Descubre Cómo el Cerebro Influye en el Zumbido en los Oídos

Artículos

Si alguna vez has experimentado un zumbido constante en los oídos, es posible que te hayas preguntado qué lo causa y cómo puedes aliviarlo. Según el audiólogo Duncan Hann, el tinnitus no es solo un problema auditivo, sino una respuesta del cerebro a ciertos estímulos.(Imagen de freepik.es).

¿Por qué el cerebro genera tinnitus?

El sistema auditivo tiene un papel crucial en nuestra supervivencia. Nos alerta ante sonidos desconocidos o peligrosos, como el crujido de una ramita en medio de un bosque. Sin embargo, cuando este mecanismo se descontrola, el cerebro puede amplificar ciertos sonidos internos y generar la sensación de tinnitus.

«Cuando hay silencio total, el cerebro entra en un estado de hipervigilancia», explica Hann. «Si la selva se queda en silencio, nuestro instinto de supervivencia nos hace preguntarnos: ¿qué está pasando? Esa misma respuesta puede activarse en ausencia de ruido exterior, haciendo que el cerebro perciba el tinnitus como algo importante y digno de atención».

Estrés y tinnitus: un círculo vicioso

El estrés es un factor clave en la aparición y agravamiento del tinnitus. Cualquier situación que genere tensión en el sistema auditivo puede hacer que la actividad en esta región del cerebro aumente. «Es como una inflamación cerebral que el cerebro interpreta como un sonido real», afirma Hann.

Además, el tinnitus tiende a empeorar en momentos de calma, como al acostarse por la noche. «Muchas personas notan que el zumbido es más fuerte cuando intentan dormir. Esto se debe a que el silencio absoluto lo hace más perceptible, y también a que el cuerpo está cansado y en estado de estrés», señala.

¿Cómo se puede controlar el tinnitus?

Si bien no existe una cura definitiva para el tinnitus, hay estrategias que pueden ayudar a reducir su impacto en la vida diaria.

✔️ Evita el silencio absoluto: Tener ruido de fondo, como música suave o sonidos relajantes, puede hacer que el cerebro deje de enfocarse en el tinnitus.

✔️ Terapia cognitivo-conductual (TCC): Entender el tinnitus y cambiar la percepción sobre él puede reducir la ansiedad y la molestia que provoca.

✔️ Reentrenamiento del cerebro: Existen aplicaciones que reproducen sonidos similares al tinnitus para ayudar al cerebro a acostumbrarse y dejar de percibirlo como una amenaza.

✔️ Consulta con un audiólogo especializado: Cada persona experimenta el tinnitus de manera diferente, por lo que es fundamental recibir un tratamiento personalizado.

Conclusión

El tinnitus no es solo un problema del oído, sino un fenómeno cerebral que puede verse agravado por el estrés y la ansiedad. Afortunadamente, con el enfoque adecuado, es posible entrenar al cerebro para que deje de enfocarse en el zumbido y recuperar la calidad de vida.

👉 ¿Te gustaría aprender más sobre el tinnitus y cómo manejarlo? Sigue explorando nuestro blog para descubrir estrategias efectivas para controlar este molesto síntoma.

Fuente: rnz.co.nz