¿Puede el ruido rosa mejorar el sueño y la memoria?
Las investigaciones preliminares están generando un creciente interés en torno al ruido rosa y otros sonidos de colores. – (Foto captura de pantalla de dailymail.co.uk)
Si bien es probable que ya haya oído hablar del ruido blanco, conocido por enmascarar sonidos de fondo, ahora enfrenta una competencia variada.
El ruido rosa, el ruido marrón y el ruido verde están atrayendo atención por sus supuestos efectos positivos en el sueño, la concentración y la relajación.
Aunque la ciencia que respalda estos beneficios es todavía incipiente y se basa en estudios limitados, miles de personas ya están escuchando estos sonidos durante horas en YouTube y aplicaciones de meditación con suscripciones pagas.
¿Qué es el ruido rosa?
Para entender el ruido rosa, primero considere el ruido blanco, el más conocido entre los ruidos de color. El ruido blanco es similar a la estática de una radio o televisión, con el mismo volumen en todas las frecuencias audibles para el oído humano, de manera similar a cómo la luz blanca contiene todas las longitudes de onda visibles.
Sin embargo, las altas frecuencias del ruido blanco pueden resultar molestas, por lo que el ruido rosa reduce el volumen en esas frecuencias, sonando más suave y similar al sonido natural de la lluvia o el océano.
El ruido marrón, por otro lado, es aún más grave y relajante, con un estruendo bajo y placentero. Mientras que el ruido rosa y el marrón tienen definiciones precisas para los ingenieros de sonido, otros ruidos de color son creaciones más recientes con definiciones más flexibles.
¿Cuál es la ciencia detrás de los ruidos de color?
Tanto el ruido blanco como el ruido rosa pueden ofrecer pequeños beneficios para las personas con trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH), según una revisión de estudios limitados.
En teoría, estos ruidos estimulan el cerebro sin proporcionar información, lo que evita distracciones, explicó Joel Nigg, investigador de la Universidad de Ciencias y Salud de Oregón.
El ruido blanco también se ha utilizado para tratar el tinnitus, un zumbido persistente en los oídos. Investigadores de la Universidad Northwestern están explorando cómo pulsos cortos de ruido rosa podrían mejorar las ondas cerebrales lentas del sueño profundo, mostrando promesas en la mejora de la memoria y la relajación en estudios pequeños.
El Dr. Roneil Malkani, profesor asociado de neurología en la Facultad de Medicina Feinberg de Northwestern, señaló que el perfil de frecuencia del ruido rosa se asemeja mucho a la distribución de las frecuencias de las ondas cerebrales durante el sueño profundo.
Si las investigaciones en Northwestern tienen éxito, podrían derivar en dispositivos médicos que mejoren el sueño o la memoria mediante pulsos personalizados de ruido rosa. Sin embargo, Malkani advirtió que aún queda mucho por investigar.
¿Es seguro probar el ruido de color?
Si encuentras que los ruidos de colores te ayudan a relajarte y a reducir las distracciones, es razonable utilizarlos.
Asegúrate de mantener el volumen bajo para evitar daños auditivos y toma descansos frecuentes para descansar los oídos, recomendó Nigg.
Fuente: dailymail.co.uk
