Ejercicios para aliviar el tinnitus

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Por Kristeen Cherney – El tinnitus es un síntoma del oído que se caracteriza por zumbidos agudos. Según la Academia Estadounidense de Otorrinolaringología, 36 millones de personas en los Estados Unidos tienen tinnitus o una afección similar en la cabeza.

El tinnitus es difícil de diagnosticar a veces porque la gravedad varía. Es posible que escuche sonidos agudos ocasionalmente en un oído o constantemente en ambos oídos. Además del tratamiento médico, el ejercicio regular puede disminuir la aparición de tinnitus.

Causas

Hay varias causas de tinnitus, que no es una condición médica en sí misma sino un síntoma de otra condición. El daño al oído interno cuando es un adulto joven puede causar tinnitus más adelante en la vida. La Clínica Mayo dice que algunos medicamentos que afectan el flujo sanguíneo en el cuerpo pueden agravar el tinnitus. Estos incluyen medicamentos contra el cáncer, aspirina, diuréticos y antibióticos.

  • Hay varias causas de tinnitus, que no es una condición médica en sí misma sino un síntoma de otra condición.
  • La Clínica Mayo dice que algunos medicamentos que afectan el flujo sanguíneo en el cuerpo pueden agravar el tinnitus.

Rol del ejercicio

El ejercicio es una variedad de actividades físicas que lo ayudan a fortalecer su corazón y mantener su peso. Otro beneficio importante del ejercicio en el cuerpo es un aumento en la circulación sanguínea. Esto disminuye su riesgo de hipertensión y enfermedad cardiovascular. Aumento de la circulación sanguínea también reduce la aparición de tinnitus, de acuerdo con la American Academy of Otolaryngology.

Los ejercicios relajantes como el yoga y la meditación se pueden utilizar como parte de su rutina de ejercicios para ayudar a aliviar el tinnitus. Estos ejercicios también aumentan la circulación sanguínea. También pueden disminuir el flujo sanguíneo turbulento en el cuerpo, que puede escuchar dentro del oído.

  • El ejercicio es una variedad de actividades físicas que lo ayudan a fortalecer su corazón y mantener su peso.
  • También pueden disminuir el flujo sanguíneo turbulento en el cuerpo, que puede escuchar dentro del oído.

Recomendaciones

La Academia Americana de Otorrinolaringología recomienda el ejercicio diario como un medio para controlar el tinnitus

La mejora en la circulación sanguínea reduce el ruido que escucha relacionado con las contracciones de los vasos sanguíneos. Si es nuevo en el ejercicio, comience lentamente y aumente gradualmente la cantidad de horas extras. Intenta algo que te guste para que te quedes con él. Caminar, correr, nadar y bailar son ejemplos.

  • La Academia Estadounidense de Otorrinolaringología recomienda el ejercicio diario como un medio para controlar el tinnitus.
  • La mejora en la circulación sanguínea reduce el ruido que escucha relacionado con las contracciones de los vasos sanguíneos.

Consideraciones

Los ejercicios pueden aliviar el tinnitus. Sin embargo, ejercitarse solo no trata esta afección del oído. Un médico, especialmente un otorrinolaringólogo (especialista en oído, nariz y garganta) puede tratar esta afección. La Clínica Mayo dice que el tinnitus ocasional generalmente no indica una afección médica grave. Si tiene tinnitus, probablemente empeorará con la edad.

El tinnitus también se agrava durante los momentos de estrés. La Clínica Mayo recomienda el ejercicio como un medio de alivio del estrés y el tinnitus. Consulte a su médico si el tinnitus es constante y causa dificultades para dormir, ansiedad, fatiga extrema y depresión.

  • Los ejercicios pueden aliviar el tinnitus.
  • La Clínica Mayo dice que el tinnitus ocasional generalmente no indica una afección médica grave.

Vía: Healthfully – Fuente: Academia Americana de Otorrinolaringología – Foto de Andrew Dinh en Unsplash


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