Cuando las personas experimentan tinnitus, generalmente escuchan un sonido que nadie más puede escuchar y que no proviene de su entorno. Según la American Tinnitus Association, el tinnitus afecta a unos 50 millones de estadounidenses durante 6 meses a un año o más. El tinnitus es más común en hombres que en mujeres y ancianos, según se explica en este artículo publicado originalmente en el sitio web seattleorganicrestaurants.com en su portal web. – Foto de freepik – www.freepik.com.
Muchas investigaciones y estudios han demostrado que el tinnitus crónico es el resultado de una inflamación crónica. De hecho, la inflamación es la raíz de muchas otras enfermedades crónicas, como el cáncer y las enfermedades cardíacas.
La mayoría de las veces, la inflamación puede reducirse o incluso revertirse mediante cambios en el estilo de vida y cambios en la dieta o tomando suplementos naturales y remedios herbales .
Una dieta antiinflamatoria consiste en montones de superalimentos verdes crudos (col rizada, brócoli, apio, repollo, zanahorias, coliflor, coles de Bruselas y espinacas), superfrutas como piña, limas, limones, toronjas, bayas (altas en antioxidantes), noni y manzanas, anacardos y aguacate todos idealmente orgánicos.
Disminuya su consumo de azúcar y carne roja y alimentos procesados, OGM, alimentos plaguicidas y alimentos con saborizantes y conservantes artificiales. Evite el pan blanco y el arroz blanco e incluya ajo, algas marinas y vegetales marinos en su dieta.
Evite tomar café, refrescos y bebidas azucaradas y, en su lugar, tome té verde antioxidante a base de hierbas. No consuma lácteos , carne procesada (tocino, salchichas y salchichas), carnes rojas y todo el pescado de cultivo y pescado con alto contenido de mercurio, excepto el salmón rojo salvaje.
El equilibrio entre los ácidos grasos omega 3 y omega 6 también es muy importante. El aceite de oliva, el aguacate y el salmón rojo son una gran fuente de ácidos grasos omega 3. El aceite de semilla de uva también es una gran fuente de antioxidantes, omega 6, ácidos grasos poliinsaturados y vitamina E.
La vitamina B12 también es clave para la salud y su deficiencia puede aumentar las posibilidades de daño nervioso e inflamación que pueden provocar tinnitus. La leche de almendras orgánicas, el aceite de pescado y el salmón rojo también están llenos de vitamina B12.
Extracto de hierbas de ginkgo-biloba
El extracto herbario de Ginkgo Biloba orgánico puede ser muy beneficioso para el tinnitus y reducir la inflamación. Otras hierbas y especias como el jengibre, la cúrcuma, el diente de león, el orégano, el ajo, el romero, la matricaria, la corteza de bayberry, la raíz de bardana, el sello de oro, la hoja de espino y la goma de mirra pueden reducir la inflamación y aumentar la circulación.
Vía: Seattle organic restaurants