Es posible que haya escuchado que el tinnitus puede cambiar de un día a otro y, con frecuencia, empeora sin causa aparente. Es posible que no sepa que lo que come en un día determinado podría estar relacionado con el empeoramiento de su tinnitus. Dada la conexión entre la dieta y el tinnitus, debe considerar sus opciones de alimentos si tiene la afección. – Imagen de Freepik
Comprender qué alimentos son beneficiosos y perjudiciales en la lucha contra el tinnitus es crucial, ya que mantener una dieta equilibrada es esencial para controlar y reducir los ruidos del tinnitus. Las siguientes recomendaciones deberían ayudarlo a llevar un estilo de vida más saludable y disminuir el tinnitus.
Pollo a la parrilla
El pollo a la brasa es uno de los mejores y más saludables platos del verano. Es tan delicioso que no es necesario agregar mucha sal. El pollo a la parrilla es una buena fuente de vitamina B12, que se ha demostrado que ayuda con los síntomas del tinnitus. Sin embargo, retire la piel antes de asar porque es donde se esconde gran parte de la grasa. Tenga cuidado al lavarse las manos y las superficies después de manipular pollo crudo. Asegúrate de que la parrilla esté caliente antes de comenzar a cocinar el pollo. Si lo hace, conservará el sabor y la carne se cocinará a una temperatura interna segura de 170 grados.
Piña
Debido a que la piña es un potente antiinflamatorio, puede ser beneficiosa para el tinnitus. Es una fruta con versatilidad. Crudo es ideal como postre o merienda. Puede agregar una rebanada a un vaso de té helado para darle gusto o enfriarlo en jugo para hacer una paleta helada con sabor a fruta. Además, puede usarlo para aderezar carnes a la parrilla.
Alimentos saturados
Queso, mantequilla y carne roja. Todos tienen mucha grasa saturada. El consumo de alimentos ricos en grasas saturadas eleva el colesterol y aumenta el riesgo de desarrollar aterosclerosis. Numerosos profesionales médicos han relacionado la aterosclerosis y el tinnitus; comer comidas grasosas puede empeorarlo considerablemente. También pueden resultar otros problemas como enfermedades cardíacas y presión arterial excesiva.
Intente consumir menos grasas saturadas para mantener su salud y minimizar el zumbido en los oídos.
kiwi
Comer kiwi puede reducir la presión arterial. También tiene magnesio, calcio, potasio y más vitamina C que una naranja de tamaño equivalente. Esta fruta marrón difusa combina bien con ensaladas, dulces y carnes a la parrilla. Incluso agregar una pieza le dará a su bebida veraniega favorita un sabor único.
Vía: medium.com – Programa PrudentRx