La atención plena puede ayudar contra el tinnitus

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Un estudio reciente ha demostrado que la técnica de atención plena o mindfulness puede ser una solución eficaz para reducir los efectos del tinnitus. – Foto captura de pantalla.

La terapia cognitiva basada en atención plena (MBCT) ha demostrado mejores resultados que las terapias de relajación tradicionales, según los investigadores británicos.

En un estudio realizado con 75 pacientes, la MBCT y la terapia de relajación se compararon y se encontró que ambas técnicas ayudaron a reducir la gravedad del tinnitus, el sufrimiento psicológico, la ansiedad y la depresión de los pacientes.

Además, en un programa de MBCT de 8 semanas de duración con 182 adultos con tinnitus crónico, se midieron variables como la angustia, el sufrimiento psicológico, la aceptación del tinnitus y la atención plena, lo que resultó en mejoras significativas en todas las mediciones.

La MBCT enseña a los pacientes a prestar atención de forma deliberada a las experiencias en el momento en que ocurren en lugar de intentar suprimirlas, lo que puede ser una herramienta valiosa para reducir los efectos del tinnitus.

Iformación sobre el estudio

La investigación fue llevada a cabo por la Dra. Laurence McKenna, del centro hospitalario de la University College de Londres, dependiente del Servicio Nacional de Salud del Reino Unido (NHS, siglas en inglés) y la Dra. Liz Marks, del Departamento de Psicología de la Universidad de Bath, también en el Reino Unido.

El estudio se publicó en las revistas médicas Ear and Hearing y Psychotherapy and Psychosomatics.

Vía: hear-it.org  Fuentes: Ear and Hearing, www.ncbi.nlm.nih.gov y www.theguardian.com

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