La vitamina B12 desempeña un papel crucial en la salud de los nervios. – Imagen de jcomp en Freepik.
Este nutriente es esencial para la producción de mielina, la capa grasa que recubre las fibras nerviosas, aislándolas y facilitando la transmisión normal de los impulsos nerviosos.
La carencia de vitamina B12 puede aumentar los niveles de homocisteína en la sangre, un aminoácido que se considera tóxico para los nervios.
La baja disponibilidad de vitamina B12 ha sido asociada con diversos trastornos del sistema nervioso, incluyendo la pérdida de memoria, la disminución de los reflejos y la reducción de la sensibilidad táctil o al dolor.
Además, parece haber una conexión entre la deficiencia de vitamina B12 y los acúfenos, así como la pérdida de audición causada por la exposición a ruidos.
Un estudio realizado en Israel con 385 personas que padecían acúfenos reveló que entre el 36% y el 47% de ellas sufrían déficit de vitamina B12.
Aquellos con deficiencia recibieron inyecciones de 1000 mcg de vitamina B12 semanalmente durante 4-6 meses.
Al final del período de tratamiento, se evaluaron sus oídos y los síntomas de acúfenos. El 54% informó mejorías en los acúfenos, y aproximadamente una cuarta parte experimentó una reducción medible en el volumen de los acúfenos.
Para los investigadores, la falta de vitamina B12 está relacionada de alguna manera con los acúfenos crónicos. La exposición constante al ruido puede agotar los niveles de vitamina B12 en el organismo, volviendo los oídos más propensos a lesiones causadas por el ruido.
La mayoría de las personas estudiadas había experimentado acúfenos durante 6 años o más. Los investigadores sugieren que aquellos que recibieron tratamiento previo por deficiencia de vitamina B12 podrían haber experimentado mejoras más significativas de las reflejadas en el estudio.
Si experimentas acúfenos, especialmente si también enfrentas problemas de memoria, es recomendable que consultes a tu médico para evaluar tus niveles de vitamina B12.
A pesar de que la mayoría de las personas obtiene suficiente vitamina B12 de los alimentos, los problemas de absorción pueden provocar deficiencias, especialmente en personas mayores.
Los vegetarianos estrictos también corren el riesgo de deficiencia, ya que la vitamina B12 se encuentra exclusivamente en alimentos de origen animal.
Fuente: Vitaminas y minerales para la salud total – Libro prevención del médico Abel Delgado