¿Pueden el yoga y la meditación ayudar con el tinnitus?

Un estudio reciente de D. Gunjawate y R.Ravi del Kasturba Medical College, India, llevó a cabo una revisión sistemática del efecto del yoga y la meditación sobre el tinnitus. Aquí la BTA. resume lo que encontró la investigación. (Este artículo fue publicado originalmente en el sitio web de la BTA. tinnitus.org.uk.) – Foto creado por yanalya – www.freepik.es.

¿Por qué se realizó esta investigación?

A las personas que viven con tinnitus a menudo se les aconseja que las técnicas de relajación pueden ayudarlas a controlar su tinnitus. En particular, se dice que el yoga y la meditación son técnicas de relajación activa útiles para algunas personas que tienen tinnitus. Por lo tanto, la investigación ha analizado estudios que exploraron si el yoga y la meditación podrían ayudar a las personas a controlar su tinnitus.

¿Qué descubrieron?

Se incluyeron cinco estudios en esta revisión. Tres de cada cuatro de los estudios que incluyeron yoga concluyeron que el yoga tuvo un efecto positivo en las personas que viven con tinnitus. Algunos de los aspectos positivos de practicar yoga o meditación que se destacaron incluyeron una disminución en la gravedad del tinnitus, una disminución del estrés, la ansiedad y la irritabilidad asociadas con el tinnitus y una mejora en la calidad de vida.

¿Qué significa esto para el tratamiento del tinnitus?

El yoga y la meditación, además de la atención médica audiológica habitual, es una forma sugerida de manejar bien la vida con tinnitus. Se recomienda más investigación con formas mejoradas de investigación para comprender mejor los beneficios del yoga y la meditación y la forma en que se puede utilizar en el tratamiento de las personas que viven con tinnitus.

Vía: tinnitus.org.uk