¿Hay alimentos que se deben evitar para no empeorar el tinnitus?

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Ciertos factores desencadenantes pueden hacer que el tinnitus parezcan más intensos. La comida no es necesariamente desencadenante de los síntomas en todas las personas con tinnitus, sin embargo los mismos alimentos puede causar diferentes reacciones en diferentes personas, según un artículo publicado en la web de la Asociación Estadounidense de Tinnitus.

Casi todos los estudios sobre la dieta y el tinnitus se basan en los sujetos que informaron de lo que comían y cualquier diferencia en sus síntomas de tinnitus. Averiguar cómo su dieta afecta a su tinnitus puede ayudar a mejorar sus síntomas.

Alimentos que aumentan azúcar en la sangre

Los aumentos de azúcar en la sangre o los niveles de insulina pueden aumentar los síntomas de tinnitus en algunas personas. Un estudio publicado en el “Diario Internacional tinnitus” en el año 2004 encontró que las personas que siguieron una dieta para tratar los niveles altos de insulina tuvieron una mejoría en sus síntomas en comparación con aquellos que no siguen la dieta.

La hiperinsulinemia es causada por los niveles de azúcar en sangre. La limitación de los hidratos de carbono refinados y dulces y mantener su consumo de carbohidratos distribuida uniformemente a lo largo del día puede ayudar a mantener los niveles de azúcar en la sangre dentro de los niveles recomendados, al igual que el consumo de proteínas, al mismo tiempo que los hidratos de carbono.

Los alimentos que aumentan el colesterol


Tener niveles altos de triglicéridos, colesterol alto y azúcar en la sangre, una combinación de síntomas conocidos como síndrome metabólico, puede aumentar los síntomas de tinnitus. Las personas que sufren de tinnitus y el síndrome metabólico que hicieron cambios en la dieta para limitar el colesterol, los niveles de azúcar en sangre y triglicéridos mostraron mejoras en los síntomas de tinnitus, según un estudio publicado en “Pro-Fono Científica Revista de actualización” en 2009.

Del mismo modo, un estudio publicado en el “Diario Internacional tinnitus” en 2007 encontró que seguir una dieta baja en colesterol podría mejorar los síntomas de tinnitus en las personas con pérdida de audición inducida por el ruido.

Alimentos de origen animal pueden aumentar los niveles de colesterol, al igual que los alimentos ricos en grasas saturadas o trans, por lo que las personas con tinnitus pueden limitar estos alimentos en su dieta, comer más fuentes de proteínas de origen vegetal y obtener su grasa principalmente de grasas no saturadas.

Consideraciones cafeína


Los médicos generalmente aconsejan a las personas con tinnitus evitar la cafeína, pero esto podría ser contraproducente y en realidad empeorar los síntomas de tinnitus debido a la abstinencia de cafeína en algunos individuos, según un estudio publicado en el “Diario Internacional de Audiología” en enero de 2010.

En este estudio, los sujetos no sabían si estaban consumiendo bebidas con cafeína o bebidas descafeinadas. Evitar la cafeína no mejoró los síntomas de tinnitus en comparación con los días en que se consume cafeína.
En un estudio publicado en “PLoS One” en diciembre de 2014, el consumo de café con cafeína en realidad mejoró los síntomas en algunas personas con tinnitus persistente, pero ocasiono el aumento de los síntomas en personas con tinnitus transitorio.

Otros alimentos potenciales

Queso, alimentos muy salados, agua tónica y alcohol a veces pueden aumentar los síntomas de tinnitus, según la Asociación Británica de Tinnitus. Algunas personas experimentan problemas con los alérgenos alimentarios y alimentos que contengan salicilatos, tales como té, tomates, fresas, almendras y melocotones.

Mantener un diario de alimentos y observando los síntomas que experimenta puede ayudar a determinar si ciertos alimentos causan que sus síntomas empeoren. Entonces puede intentar eliminar estos alimentos para ver si los síntomas mejoran.

Fuente: livestrong.com, Imagen de silviarita en Pixabay

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