Estrés y tinnitus

Estrés y tinnitus: ¿Cual sigue a cual?

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Cuando las personas sufren de tinnitus, los síntomas generalmente van más allá del pitido, silbido o zumbido en el oído. Especialmente con el tinnitus crónico que ha estado presente durante varios meses, no es raro que la vida profesional y privada se vea afectada. El sueño se altera, el estado de ánimo está deprimido. Dado que el tinnitus no se puede asignar a ningún estímulo, en este caso sin fuente de sonido externa, no es posible evitar los ruidos atormentadores en el oído. – Foto de Anthony Tran de Unsplash.

No hay ningún botón «alto / bajo» o «silencio» como en el teléfono inteligente o el control remoto del televisor. Por tanto, no es de extrañar que el estrés sea un acompañante constante del tinnitus. Pero, ¿cómo se ve en la dirección opuesta? ¿Puede el estrés incluso desencadenar o promover el tinnitus?.

Se hace una distinción entre acúfenos compensados ​​y descompensados. El primero generalmente puede integrarse a la vida de tal manera que el estrés psicológico no sea clínicamente relevante. Con tinnitus descompensado, por otro lado, los afectados tienen que luchar con un alto nivel de estrés psicológico.

¿Que tiene que ver el estrés con el tinnitus?

Si las personas sufren de tinnitus descompensado, la mayoría presenta síntomas psicológicos y sociales que los acompañan. En un estudio de Schaaf y colegas (2014), los pacientes con tinnitus descompensado informaron cada vez más:

  • Estrés y tensión
  • Sobrecarga de trabajo
  • preocupación
  • aislamiento social

Se diferenciaron significativamente de las personas en el rango saludable. Numerosos estudios también muestran que las personas que se ven afectadas por tinnitus descompensado sufren significativamente más a menudo de síntomas depresivos y ansiedad que las personas con tinnitus compensado. El tinnitus es más que un simple zumbido en el oído y, por lo tanto, se considera multimodal tanto en su desarrollo como en su tratamiento por una buena razón.

¿Cuándo sentimos estrés?

En primer lugar, el estrés es una respuesta adaptativa normal e importante. El cuerpo y la psique se activan para manejar una situación desafiante para nosotros. Depende de cómo se evalúe la situación y de cómo evaluemos nuestras propias opciones de afrontamiento. Estos dos factores son muy diferentes de un individuo a otro. Situaciones en las que algunos permanecen relajados crean una enorme tensión en otros. Lo mismo ocurre con el tinnitus como estímulo potencialmente estresante.

Manejo del estrés y el tinnitus

Al tinnitus no le importa si es la hora de dormir, una reunión del equipo o una visita al cine. Incluso si los ruidos en los oídos a veces son menos fuertes y dominantes, siempre está presente en la mayoría de los afectados:

“El silbido me costará el sueño de nuevo hoy.»
No entiendo nada de todos modos, prefiero quedarme en casa».

Estos y otros pensamientos similares impulsan a muchas personas que padecen tinnitus. Si un estímulo, en este caso el ruido en el oído, se evalúa negativamente y, por lo tanto, recibe un componente emocional, el sistema límbico (el «centro de la emoción») se activa en el cerebro. Como amenaza potencial , ahora se está prestando más atención al tinnitus , que ejerce una presión adicional sobre el cuerpo y la mente.

El tinnitus se percibe como aún más dominante, lo que fomenta aún más la calificación negativa. Se forma un ciclo de tinnitus, evaluación negativa, procesamiento disfuncional y estrés, que intensifica y mantiene los síntomas.

¿El estrés como desencadenante?

El hecho de que el tinnitus produce estrés es probablemente fácil de entender al observar los numerosos síntomas psicológicos que lo acompañan. Hay menos investigación sobre si el estrés también puede desencadenar tinnitus. Algunas explicaciones asumen, por ejemplo, que el desequilibrio hormonal que prevalece debido al estrés hace que el oído interno sea más sensible al ruido y al dolor, lo que podría favorecer el desarrollo de acúfenos.

En los modelos más comunes de desarrollo del tinnitus, sin embargo, el estrés se encuentra principalmente como una consecuencia y un factor agravante.

Terapia para el tinnitus

Si los afectados por tinnitus lo perciben como una amenaza, si se sienten indefensos e impotentes después y si están convencidos de que pueden hacer frente y controlar la situación influye en la gravedad de los ruidos en el oído y lo identifican como un factor de estrés . Por lo tanto, el objetivo del tratamiento no es principalmente la eliminación completa de los ruidos en los oídos, sino una nueva forma de tratarlos , que no impide (ya no) evitar que los afectados tengan una vida plena.

Romper el circulo vicioso

El tinnitus se presenta en diferentes grados de gravedad. Si el nivel de sufrimiento es bajo, suele ser suficiente hablar con un otorrinolaringólogo o utilizar técnicas de relajación para reducir el estrés. Si el nivel de sufrimiento es alto, el tratamiento suele ser interdisciplinario (procedimientos médicos, psicoterapéuticos, adyuvantes).

Para dejar de percibir el tinnitus como un factor estresante, que contribuye significativamente a la consolidación y / o intensificación de los síntomas, se utilizan, por ejemplo, los siguientes componentes básicos:

Entrenamiento para el manejo del estrés

Terapias cognitivo-conductuales: Modificar pensamientos y procesos de atención disfuncionales, fortalecer la autoeficacia y el control, aprender estrategias de afrontamiento.

Terapia de reentrenamiento para el tinnitus: Combinación de educación, uso de ruidos y estrategias de aprendizaje para escucharlos en algún momento y que se produzca la habituación.

Si los ruidos en los oídos empeoran cuando alguien está estresado física o emocionalmente o si el tinnitus en sí mismo causa estrés, las conexiones aún no se han aclarado en detalle. Sin embargo, déjate claro que tu situación no es culpa tuya. La interacción entre cuerpo y alma es muy compleja, pero al mismo tiempo abre nuevas perspectivas y enfoques de tratamiento para ayudar a las personas de forma individual y en varios niveles.

Vía: blomenburg.com