Cómo manejar el tinnitus

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Tome medidas para relajarse como una forma de controlar el tinnitus, por ejemplo, caminando. La primera parte del manejo del tinnitus es no entrar en pánico. Siempre es aconsejable consultar a su médico de cabecera, que puede derivarlo a un médico de oído, nariz y garganta (ENT) o audiólogo que se especialice en tinnitus, refiere un artículo publicado por HEARING LINK, en su portal web hearinglink.org. – Foto creada en kjpargeter.

Puede ser un caso simple de acumulación de cera, pero podrán asegurarse de que no haya evidencia de una infección o una afección subyacente del oído que necesite tratamiento primero. Es posible que su médico de cabecera no tenga mucha información con respecto al tinnitus, pero la parte importante es que lo derivan a especialistas que sí lo tienen.

Es posible que algunos médicos le digan “no hay nada que pueda hacer con respecto al tinnitus, solo acostúmbrese”. Esta afirmación es incorrecta . Existen varias terapias y tratamientos que pueden ayudarlo a controlar su tinnitus y reducir su impacto en su vida.

Puede que le resulte útil tratar de controlar su tinnitus usted mismo, ya sea antes o durante el tratamiento.

Maneras de manejar el tinnitusAprende a relajarte

A veces, preocuparse por el tinnitus puede hacerlo más notorio, por lo que aprender a relajarse puede ayudar a proporcionar alivio. Disminuir la velocidad de la respiración y relajar los músculos son ejemplos de ejercicios simples de relajación que puede probar.

Evita el silencio

Aumentar el ruido ambiental puede ayudarlo a dejar de concentrarse en su tinnitus. Algunas personas consideran que reproducir música de fondo u otro sonido regular puede ser beneficioso.

Proteja su audición pero evite el uso excesivo de tapones para los oídos

Proteja su audición cuando se encuentre en un entorno particularmente ruidoso. Sin embargo, no sienta la tentación de usar tapones para los oídos lejos de estas situaciones.

Mantente activo

Es importante tratar de mantenerse activo e involucrado en sus actividades o pasatiempos habituales, ya que esto puede ayudar a desviar su atención de su tinnitus.

Mantente saludable

Obviamente, estar lo más saludable posible es bueno para su bienestar general. Si encuentra que ciertos alimentos, bebidas o actividades parecen agravar su tinnitus, considere reducirlos. Hay varias terapias disponibles ahora que han demostrado proporcionar un alivio a largo plazo y constante del tinnitus. Debe buscar ayuda de un especialista en tinnitus que pueda proporcionarle una de estas terapias o ayudarlo a elegir un dispositivo auditivo que pueda aliviar el tinnitus.

Vía: Hearing link