Probamos los tratamientos más populares para el tinnitus: esto es lo que realmente funciona (y lo que puede empeorarlo)
Quienes viven con tinnitus saben lo desesperante que puede ser escuchar un zumbido, pitido o silbido sin que haya una fuente real de sonido. En algunos casos se siente como un rugido, un siseo o incluso un eco que no se apaga nunca. Este síntoma afecta a millones de personas en el mundo y, aunque no pone en riesgo la vida, puede deteriorar notablemente la calidad de vida. – (Imagen de freepik.com).
Las causas son diversas: pérdida auditiva, tapones de cera, estrés, presión arterial alta, o incluso una simple contractura muscular. Pero sin importar su origen, lo cierto es que el tinnitus puede ser profundamente perturbador si no se trata adecuadamente.
¿Existe una cura definitiva para el tinnitus?
Lamentablemente, aún no. Sin embargo, sí hay terapias y estrategias que pueden ayudar a reducir la intensidad del ruido y mejorar la convivencia con él.
El Instituto Nacional para la Excelencia en la Salud y la Atención (NICE) recomienda la terapia cognitivo-conductual (TCC), que ayuda a reducir la ansiedad y la angustia asociadas al tinnitus, así como el uso de audífonos en quienes presentan pérdida auditiva.
Cuando el cerebro no recibe los sonidos que espera, tiende a “inventarlos”, aumentando la percepción del zumbido. Por eso, restaurar el sonido natural del entorno puede marcar una gran diferencia.
Remedios populares: entre lo curioso y lo peligroso
Internet está lleno de “soluciones milagrosas” para el tinnitus. Desde escuchar ruido blanco hasta cambiar la dieta o encender una vela dentro del oído. Pero, ¿qué hay de cierto en todo esto?
Hablamos con especialistas para entender cuáles de estos métodos podrían ofrecer algún alivio y cuáles conviene evitar.
1. Mover la mandíbula o sacar la barbilla
Algunas personas aseguran que apretar los dientes o empujar la barbilla hacia adelante puede calmar momentáneamente el tinnitus.
Según el audiólogo Mark Williams, esto ocurre porque se estimula el nervio trigémino, que tiene conexión con el sistema auditivo. Esa activación puede “silenciar” por unos segundos la percepción del ruido.
Pero el alivio es temporal y, de hecho, centrarse demasiado en el tinnitus puede empeorar la situación.
“El tratamiento efectivo consiste en perder el interés en el sonido, no en intentar controlarlo todo el tiempo”, explica Williams.
2. Terapia de luz roja: una moda sin base científica
Uno de los remedios más extraños es el uso de una “pluma” de luz roja que se coloca en el oído para “reparar” las células dañadas.
Aunque suena prometedor, no hay evidencia científica que respalde esta técnica.
La cóclea, donde se encuentran las células responsables de la audición, está protegida por el hueso más duro del cuerpo, por lo que la luz no puede alcanzarla.
En palabras del especialista: “La idea es absurda. Las células ciliadas dañadas no pueden regenerarse con luz, por desgracia.”
3. Dietas antiinflamatorias: más beneficio general que auditivo
Algunos aseguran que comer más frutas, verduras y pescado azul puede reducir el tinnitus gracias a su efecto antiinflamatorio.
Si bien no hay pruebas sólidas de que esto influya directamente en el oído interno, una alimentación saludable mejora el bienestar general y el estado de ánimo, lo cual sí puede ayudar indirectamente a manejar el tinnitus.
Solo en casos de enfermedades autoinmunes podría haber una conexión más clara entre inflamación y oído interno.
4. Meditación y respiración profunda
Estas técnicas son, según los expertos, una de las herramientas más útiles y seguras.
El estrés es uno de los principales desencadenantes del tinnitus, y aprender a relajarse puede disminuir notablemente su intensidad.
Aplicaciones como Calm o Headspace ofrecen ejercicios de respiración guiada y meditación que pueden practicarse a diario.
“Romper el círculo del miedo al sonido es clave”, afirma Franki Oliver, especialista en salud auditiva.
5. Suplementos naturales y hongos medicinales
Los suplementos a base de melena de león se han vuelto populares por sus supuestos efectos antiinflamatorios y regeneradores del sistema nervioso.
Sin embargo, la evidencia científica es muy limitada. Además, estos productos pueden interactuar con medicamentos, especialmente los que regulan el azúcar en sangre.
Antes de consumir cualquier suplemento, consultar a un médico es fundamental.
6. Dejar o aumentar el consumo de leche
En redes abundan los testimonios de personas que aseguran que dejar la leche redujo su tinnitus.
Pero los especialistas aclaran que solo tendría sentido para quienes son intolerantes a la lactosa, ya que el malestar digestivo puede aumentar el estrés y, con ello, agravar el tinnitus.
Curiosamente, un estudio británico de 2014 observó que quienes evitaban los lácteos tenían más probabilidades de sufrir tinnitus, lo que demuestra que cada cuerpo reacciona de forma diferente.
7. Aceites esenciales: relajantes, pero no curativos
Usar aceites de lavanda, manzanilla o salvia puede ser beneficioso, no por su efecto directo en el oído, sino por su capacidad para relajar el sistema nervioso.
Aplicarlos en el cuello o la almohada antes de dormir puede favorecer el descanso, lo que siempre ayuda a quienes sufren tinnitus.
8. Velas para los oídos: un riesgo innecesario
Las llamadas “candling” o velas para los oídos prometen eliminar el cerumen y mejorar la audición, pero los expertos las califican de peligrosas.
No solo no eliminan la cera, sino que pueden introducir restos de parafina y causar quemaduras o tapones aún peores.
“Eliminar la cera requiere microsucción profesional, no fuego dentro del oído”, advierte Williams.
Conclusión: confiar en la evidencia, no en los mitos
El tinnitus no tiene cura mágica, pero sí caminos seguros para aliviarlo: terapia cognitivo-conductual, manejo del estrés, audífonos y hábitos saludables.
Evitar los remedios dudosos es igual de importante que encontrar los que realmente funcionan.
Cada oído es único, y lo más recomendable es siempre buscar orientación profesional antes de probar tratamientos que prometen resultados instantáneos.
Fuente: dailymail.co.uk
