Qué hacer y qué no hacer para vivir con tinnitus

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Por Trevor Roberts – El tinnitus es una condición común que puede interferir con la vida diaria de una persona. Ciertas actividades también empeoran los síntomas.

Afortunadamente, hay cosas que una persona puede hacer y cosas que debe evitar para controlar esta afección. Las siguientes son algunas cosas que cualquier persona que sufre de tinnitus debería probar.

Consulte a un médico

Hay tratamientos disponibles para el tinnitus, y todas las personas que padecen esta afección deben conocer las opciones disponibles para ellos. Esto es especialmente cierto para aquellas personas que encuentran que no pueden concentrarse, leer, participar en las actividades diarias o dormir debido al ruido en sus oídos.

El médico puede ser de ayuda para determinar qué tratamientos tienen más probabilidades de ser útiles y ofrecer consejos sobre cómo evitar agravar la afección. Si bien no existe una cura para el tinnitus en este momento, se puede controlar.

Uno de los primeros pasos es ver al médico aprender sobre los tipos de tinnitus y qué tratamiento podría ser apropiado para usted.


Realizar cambios en el estilo de vida

Los cambios en el estilo de vida pueden ser de gran ayuda para controlar los síntomas del tinnitus.

Por ejemplo, dormir con la cabeza elevada ayuda a reducir la congestión de la cabeza y esto puede ayudar a que el tinnitus sea menos notable. Agregar ruido blanco a la hora de acostarse a menudo mantiene los síntomas a raya y los hace menos irritantes si están presentes.

Algunas personas también optan por utilizar un enmascarador de tinnitus, y es posible que esto sea beneficioso para usted. Los audífonos funcionan de manera similar y muchas personas se sienten más cómodas con esta opción.


Amplifica el ruido exterior para enmascarar el zumbido en los oídos.

Además, considere las terapias alternativas, ya que pueden ser de gran ayuda.

Evite los estimulantes

Los estimulantes pueden aumentar los síntomas del tinnitus. Por esta razón, se debe evitar la cafeína, como las que se encuentran en los refrescos o el café. Lo mismo es cierto para la nicotina y el alcohol. Ciertos medicamentos recetados contienen estimulantes y las personas a menudo no se dan cuenta de esto.

Las bebidas energéticas también están llenas de estimulantes, pero no contienen tanto como una taza de café de ocho onzas. Otro medicamento de venta libre que probablemente contiene estimulantes son las píldoras para bajar de peso. Este no es el caso con todos ellos, así que asegúrese de elegir uno que no tenga estimulantes si sufre tinnitus. Si los síntomas empeoran después de comer o beber algo o tomar un medicamento en particular, puede deberse a estimulantes. Asegúrese de determinar si este es el caso para saber qué evitar.

El estrés y la ansiedad contribuyen a los síntomas

Cuando una persona está ansiosa o bajo mucho estrés, su tinnitus puede volverse más evidente. Trate de evitar el estrés y la ansiedad por este motivo. Asegúrese de dormir lo suficiente porque la fatiga puede aumentar los síntomas de esta afección y también aumentar el estrés y la ansiedad que siente una persona.

Las personas que están preocupadas por el tinnitus pueden ser un síntoma de una enfermedad más grave deben consultar a un médico. Si este miedo persiste incluso después de que el médico haya liberado al paciente de afecciones médicas graves, podría ser hora de ver a un consejero.

Preocuparse por una condición imaginaria también puede empeorar los síntomas del tinnitus. Hay ayuda para personas que sufren de tinnitus. Sin embargo, lo que funciona para un individuo podría no ser apropiado para otro. Por esta razón, hable con un médico hoy. Él o ella pueden ser de gran ayuda para controlar esta afección común.

Vía: Magazine reel – Foto de João Paulo de Souza Oliveira en Unsplash

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