¿Su tinnitus empeora en el invierno?

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Por Shari Eberts estrategias para lidiar con la pérdida de la audición y tinnitus – Mi tinnitus se disparó este fin de semana en mi oído izquierdo ofreciendo un zumbido constante como un zumbido eléctrico, acompañado de una reducción en mi audición y algunos mareos.

Al principio me preguntaba si mi audífono emitía el sonido, pero cuando lo quité, la perturbación se hizo más fuerte ya que el ruido ambiental ya no la ocultó. Supe entonces que el sonido era de mi propia invención: tomar una residencia no deseada en mis oídos y mente. La meditación generalmente me ayuda a mantener mi tinnitus bajo control, pero a veces el ruido molesto aún se abre paso.

Miré hacia atrás en varias de mis otras publicaciones sobre tinnitus y me di cuenta de que muchas de las que describen un brote de zumbido o vértigo se escribieron en el invierno, particularmente en la transición a los meses más fríos. Comencé a preguntarme si la gravedad de mi tinnitus era estacional, impulsada por un regreso a temperaturas más frías, cambios en los niveles de presión barométrica y humedad, y mi actividad general y niveles de felicidad.

Investigué un poco y encontré un estudio de investigación que apoya la idea de la estacionalidad en el tinnitus. Publicado en 2015 por European Archives of Oto-Rhino-Laryngology , examinó el historial de búsqueda de Google de la palabra “tinnitus” y encontró efectos estacionales en varios países.

El estudio concluyó: “Nuestros hallazgos indican que hay tendencias estacionales significativas para las consultas de búsqueda de tinnitus en Internet, con un cenit en los meses de invierno”. Quizás este aumento en las búsquedas significa que más personas sufren tinnitus en climas más fríos.

Esto tiene sentido ya que muchas de las cosas asociadas con el invierno también están relacionadas con el tinnitus.


1 – Resfriados y gripe: el aumento de la congestión y la presión sinusal que acompaña a un resfriado a menudo afecta mi audición. Con menos sonidos ambientales, mi tinnitus es probablemente más notable.

2 – Clima gélido: cuando las temperaturas bajan, tus oídos producen más cera, tal vez como una forma de proteger su funcionamiento interno del frío. El exceso de cera puede bloquear el canal auditivo, amortiguando su audición y haciendo que el zumbido sea más notable. Mantener las orejas calientes con orejeras cuando hace mal tiempo puede ayudar a prevenir esto.

3 – Menos actividad física: practico yoga todo el invierno, pero no hago tantas caminatas como lo hago en épocas más cálidas del año. Me imagino que la mayoría de las personas son más sedentarias en el frío. Los niveles reducidos de actividad pueden conducir a una presión arterial más alta, que a veces se asocia con tinnitus.

4 – Más café: es difícil despertarse cuando el cielo todavía está oscuro por la mañana, lo que puede conducir a un aumento en el consumo de cafeína. A menudo se cree que una mayor ingesta de cafeína exacerba el tinnitus.


5 – Estrés y depresión: muchas personas sufren de depresión estacional en el invierno debido a una exposición solar más limitada. El estrés también puede aumentar a medida que aumentan los compromisos laborales y escolares en comparación con los días más libres de verano. Las demandas de la temporada de vacaciones pueden agregar a esta sensación para algunos. El estrés y la depresión están altamente vinculados al tinnitus, aunque es discutible cuál causa el otro.

Para combatir mi reciente pico de tinnitus, he estado trabajando para mantener el calor, la calma y lejos de los gérmenes. ¡Ciertamente no quiero un resfriado encima de todo! La música de fondo suave me está ayudando a ahogar el zumbido durante el día y la respiración profunda me está ayudando a conciliar el sueño. Espero que, como en el pasado, esto sea un revés temporal.

Lectores, ¿su tinnitus aumenta en invierno?, déjanos tu experiencia abajo en la caja de comentarios

Por Shari Eberts – Vía: living with hearing loss – Foto de Martin Reisch en Unsplash

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