¿Comés esto todos los días? Los alimentos comunes que podrían empeorar el tinnitus (y los que ayudarían a frenarlo)
Este artículo fue publicado originalmente en el portal británico Daily Mail (dailymail.co.uk) y se basa en un amplio estudio científico reciente. – (Imagen: fotocaptura de human.biodigital.com).
Más de 50 millones de estadounidenses conviven con tinnitus, una condición que provoca zumbidos o pitidos persistentes en los oídos y que puede afectar seriamente la concentración, el descanso y la calidad de vida. Según especialistas, los casos no solo son frecuentes, sino que además van en aumento.
Si bien el tinnitus suele asociarse a pérdida auditiva, estrés, lesiones en el oído o problemas vasculares, una nueva investigación sugiere que la alimentación también podría influir en su desarrollo.
El estudio, publicado en el American Journal of Epidemiology, fue llevado a cabo por científicos del Hospital Brigham and Women’s de Boston. Para llegar a sus conclusiones, analizaron durante casi 50 años los hábitos alimentarios de más de 113.500 mujeres participantes del reconocido Nurses’ Health Study (Estudio de Salud de Enfermeras).
La investigación se dividió en dos grandes grupos, monitoreados entre 1984 y 2022, y entre 1991 y 2021. Al finalizar el seguimiento, casi 22.900 mujeres habían desarrollado tinnitus.
Los resultados llamaron la atención:
- Una dieta rica en frutas se asoció con un 19 % menos de riesgo de desarrollar tinnitus.
- En cambio, el consumo elevado de cereales, legumbres y bebidas azucaradas se vinculó con un mayor riesgo.
- Quienes consumían muchos granos como trigo, arroz, avena o maíz presentaban un 26 % más de probabilidades.
- Las dietas ricas en legumbres aumentaban el riesgo en un 13 %, y las bebidas azucaradas en un 12 %.
También se observó un leve efecto protector en quienes consumían lácteos bajos en grasa y, de forma llamativa, en quienes ingerían más sal, aunque los expertos insisten en no exceder las recomendaciones diarias por otros riesgos para la salud.
Los investigadores aclararon que se trata de un estudio observacional, por lo que no prueba una relación directa de causa y efecto. De hecho, remarcaron que no recomiendan eliminar alimentos como cereales o legumbres, ya que son fundamentales en una dieta equilibrada.
Según la epidemióloga Dra. Sharon Curhan, líder del equipo, “la evidencia sugiere que la dieta puede influir en el desarrollo del tinnitus persistente”, aunque todavía no se comprende con exactitud el mecanismo.
Otros especialistas, como la audióloga británica Dra. Yovina Khiroya-Morjaria, pidieron cautela y destacaron que el mensaje principal no es eliminar alimentos, sino priorizar una dieta equilibrada que favorezca la salud cerebral. En la misma línea, el audiólogo estadounidense Dr. Allen Rohe sigue recomendando una dieta de estilo mediterráneo, conocida por sus efectos antiinflamatorios.
Para leer el artículo original y el análisis completo, podés consultar la publicación de Daily Mail en su sitio oficial:
👉 https://www.dailymail.co.uk
En definitiva, aunque todavía falta investigación, este estudio vuelve a poner sobre la mesa una idea clave: lo que comemos no solo impacta en el cuerpo, sino también en cómo el cerebro procesa —o no— el ruido del tinnitus.
