El tinnitus generalmente se describe como un zumbido en los oídos, pero también puede sonar como un clic, un silbido, un rugido o un pitido. El tinnitus implica percibir el sonido cuando no hay ruido externo presente. El sonido puede ser muy suave o muy fuerte, y agudo o grave. Algunas personas lo escuchan en un oído y otras lo escuchan en ambos. Las personas con tinnitus severo pueden tener problemas para escuchar, trabajar o dormir, según explica HEALTH LINE, en este artículo escrito por Corinne O’Keefe Osborn, revisado médicamente por Debra Sullivan, Ph.D., MSN, RN, CNE, COI, y publicado originalmente en su sitio web www.healthline.com. – Foto de wavebreakmedia_micro – www.freepik.es.
El tinnitus no es una enfermedad, es un síntoma. Es una señal de que algo está mal con su sistema auditivo, que incluye su oído, el nervio auditivo que conecta el oído interno con el cerebro y las partes del cerebro que procesan el sonido. Hay una variedad de condiciones diferentes que pueden causar tinnitus. Uno de los más comunes es la pérdida auditiva inducida por el ruido.
No hay cura para el tinnitus. Sin embargo, puede ser temporal o persistente, leve o grave, gradual o instantáneo. El objetivo del tratamiento es ayudarlo a controlar su percepción del sonido en su cabeza. Hay muchos tratamientos disponibles que pueden ayudar a reducir la intensidad percibida del tinnitus, así como su omnipresencia. Es posible que los remedios para el tinnitus no puedan detener el sonido percibido, pero pueden mejorar su calidad de vida.
1 – Audífonos
La mayoría de las personas desarrollan tinnitus como síntoma de pérdida auditiva. Cuando pierde la audición, su cerebro experimenta cambios en la forma en que procesa las frecuencias de sonido. Un audífono es un pequeño dispositivo electrónico que utiliza un micrófono, un amplificador y un altavoz para aumentar el volumen de los ruidos externos. Esto puede aplacar los cambios neuroplásticos en la capacidad del cerebro para procesar el sonido.
Si tiene tinnitus, puede descubrir que cuanto mejor escuche, menos notará su tinnitus. Una encuesta de 2007 de proveedores de atención médica publicada en The Hearing Review , encontró que aproximadamente el 60 por ciento de las personas con tinnitus experimentaron al menos algún alivio de un audífono. Aproximadamente el 22 por ciento encontró alivio significativo.
2 – Dispositivos de enmascaramiento de sonido
Los dispositivos de enmascaramiento de sonido proporcionan un ruido externo agradable o benigno que ahoga parcialmente el sonido interno del tinnitus. El dispositivo de enmascaramiento de sonido tradicional es una máquina de sonido de mesa, pero también hay pequeños dispositivos electrónicos que se ajustan al oído. Estos dispositivos pueden reproducir ruido blanco, rosa, ruidos de la naturaleza, música u otros sonidos ambientales. La mayoría de las personas prefieren un nivel de sonido externo que sea ligeramente más alto que su tinnitus, pero otras prefieren un sonido de enmascaramiento que ahoga por completo el sonido.
Algunas personas usan máquinas de sonido comerciales diseñadas para ayudar a las personas a relajarse o quedarse dormidas. También puede usar auriculares, televisión, música o incluso un ventilador.
Un estudio de 2017 en la revista Frontiers in Aging Neuroscience Fuente de confianzadescubrió que el enmascaramiento era más efectivo cuando se usaba ruido de banda ancha, como ruido blanco o rosa. Los sonidos de la naturaleza demostraron ser mucho menos efectivos.
3 – Máquinas de sonido modificadas o personalizadas
Los dispositivos de enmascaramiento estándar ayudan a enmascarar el sonido del tinnitus mientras los usa, pero no tienen efectos duraderos. Los dispositivos modernos de grado médico utilizan sonidos personalizados adaptados específicamente a su tinnitus. A diferencia de las máquinas de sonido normales, estos dispositivos solo se usan de forma intermitente. Puede experimentar beneficios mucho después de que el dispositivo se apaga, y con el tiempo, puede experimentar una mejora a largo plazo en el volumen percibido de su tinnitus.
Un estudio de 2017 publicado en el Anales de ontología, rinología y laringología Fuente de confianza, descubrió que el sonido personalizado disminuye el volumen del tinnitus y puede ser superior al ruido de banda ancha.
4 – Terapia conductual
El tinnitus se asocia con un alto nivel de estrés emocional. La depresión, la ansiedad y el insomnio no son infrecuentes en personas con tinnitus. La terapia cognitiva conductual (TCC) es un tipo de terapia de conversación que ayuda a las personas con tinnitus a aprender a vivir con su condición. En lugar de reducir el sonido en sí, CBT te enseña cómo aceptarlo. El objetivo es mejorar tu calidad de vida y evitar que el tinnitus te vuelva loco.
La TCC implica trabajar con un terapeuta o consejero, generalmente una vez por semana, para identificar y cambiar los patrones de pensamiento negativo. La TCC se desarrolló inicialmente como un tratamiento para la depresión y otros problemas psicológicos, pero parece funcionar bien para las personas con tinnitus. Varios estudios y meta-revisiones, incluido uno publicado en elFuente de confianza de la Revista Coreana de Audiología, descubrieron que la TCC mejora significativamente la irritación y la molestia que a menudo viene con el tinnitus.
5 – Manejo progresivo del tinnitus
El manejo progresivo del tinnitus (PTM) es un programa de tratamiento terapéutico ofrecido por el Departamento de Asuntos de Veteranos de EE. UU. El tinnitus es una de las discapacidades más comunes en los veteranos de los servicios armados. Los ruidos fuertes de la guerra (y el entrenamiento) a menudo conducen a la pérdida auditiva inducida por el ruido.
Si es un veterano, hable con su hospital local de VA sobre sus programas de tratamiento de tinnitus. Es posible que desee consultar el Centro Nacional de Investigación Auditiva de Rehabilitación (NCRAR) en el VA. Tienen un libro de ejercicios de tinnitus paso a paso y materiales educativos que pueden ser útiles.
6 – Antidepresivos y medicamentos contra la ansiedad
El tratamiento del tinnitus a menudo implica una combinación de enfoques. Su médico puede recomendarle medicamentos como parte de su tratamiento. Estos medicamentos pueden ayudar a que sus síntomas de tinnitus sean menos molestos, mejorando así su calidad de vida. Los medicamentos contra la ansiedad también son un tratamiento efectivo para el insomnio.
Un estudio publicado en Fuente de confianza de Medical Science Monitor descubrió que un medicamento contra la ansiedad llamado alprazolam (Xanax) brinda cierto alivio a quienes padecen tinnitus.
De acuerdo con la American Tinnitus Association , los antidepresivos comúnmente utilizados para tratar el tinnitus incluyen:
- clomipramina (Anafranil)
- desipramina (norpramina)
- imipramina (Tofranil)
- nortriptilina (Pamelor)
- protriptilina (Vivactil)
7 – Tratamiento de disfunciones y obstrucciones
Según la American Tinnitus Association , la mayoría de los casos de tinnitus son causados por la pérdida auditiva. Ocasionalmente, sin embargo, el tinnitus es causado por una irritación en el sistema auditivo. El tinnitus a veces puede ser un síntoma de un problema con la articulación temporomandibular (ATM) . Si su tinnitus es causado por TMJ, entonces un procedimiento dental o una realineación de su mordida pueden aliviar el problema.
El tinnitus también puede ser un signo de exceso de cerumen. La eliminación de un bloqueo de cerumen puede ser suficiente para que desaparezcan los casos leves de tinnitus. Los objetos extraños alojados contra el tímpano también pueden causar tinnitus. Un especialista en oído, nariz y garganta (ENT) puede realizar un examen para detectar obstrucciones en el canal auditivo.
8 – Ejercicio
El ejercicio contribuye significativamente a su bienestar general. El tinnitus puede verse agravado por el estrés, la depresión, la ansiedad, la falta de sueño y la enfermedad. El ejercicio regular lo ayudará a controlar el estrés, dormir mejor y mantenerse saludable.
9 – Reducción del estrés basada en la atención plena
Durante un curso de ocho semanas de reducción del estrés basado en la atención plena (MBSR), los participantes desarrollan las habilidades para controlar su atención a través del entrenamiento de la atención plena. Tradicionalmente, el programa fue diseñado para desviar la atención de las personas de su dolor crónico, pero puede ser igualmente efectivo para el tinnitus.
Las similitudes entre el dolor crónico y el tinnitus han llevado a los investigadores a desarrollar un programa de reducción del estrés por tinnitus basado en la atención plena (MBTSR). Los resultados de un estudio piloto, que se publicaron en The Hearing Journal , encontraron que los participantes de un programa MBTSR de ocho semanas experimentaron percepciones significativamente alteradas de su tinnitus. Esto incluyó una reducción en la depresión y la ansiedad.
10 – Meditación de atención plena de bricolaje
No necesita inscribirse en un programa de ocho semanas para comenzar con el entrenamiento de atención plena. Los participantes en el programa MBTSR recibieron una copia del innovador libro » Full Catastrophe Living » de Jon Kabat-Zinn. El libro de Kabat-Zinn es el principal manual para practicar la atención plena en la vida diaria. Aprenderá y se lo alentará a practicar técnicas de meditación y respiración que pueden ayudarlo a alejarse del tinnitus.
11 – Tratamientos alternativos
Existen varias opciones de tratamiento de tinnitus alternativas o complementarias, que incluyen:
- suplementos nutricionales
- remedios homeopáticos
- acupuntura
- hipnosis
Ninguna de estas opciones de tratamiento son compatibles con la ciencia. Muchas personas están convencidas de que la hierba gingko biloba es útil, sin embargo, los estudios a gran escala no han podido demostrarlo. Hay muchos suplementos nutricionales que dicen ser remedios para el tinnitus. Por lo general, son una combinación de hierbas y vitaminas, que a menudo incluyen zinc, ginkgo y vitamina B-12.
Estos suplementos dietéticos no han sido evaluados por la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) y no están respaldados por investigaciones científicas. Sin embargo, los informes anecdóticos sugieren que pueden ayudar a algunas personas.
Vía: Healthline.com