La reestructuración cognitiva se emplea en la terapia cognitiva para el tinnitus con el propósito de detectar y modificar patrones de pensamiento negativos y disfuncionales que pueden influir en la experiencia del tinnitus. – Imagen de Freepik.
En el contexto de la terapia cognitiva para el tinnitus, la reestructuración cognitiva opera de la siguiente manera:
Identificación de pensamientos desfavorables: El terapeuta colabora con el paciente para identificar aquellos pensamientos desfavorables y contraproducentes que pueden contribuir al tinnitus.
Estos pensamientos pueden consistir en creencias como «nunca me recuperaré de esto» o «esto es intolerable».
Substitución de pensamientos adversos: Una vez que se han detectado los pensamientos desfavorables, el terapeuta guía al paciente para que los reemplace con pensamientos más razonables y constructivos.
Por ejemplo, en lugar de pensar «nunca superaré esto», el paciente podría aprender a pensar «puedo adquirir habilidades para manejar esto» o «existen enfoques y estrategias terapéuticas que pueden ayudarme a mitigar la carga del tinnitus».
Práctica de nuevos pensamientos: Una vez que los pensamientos desfavorables han sido identificados y reemplazados, el paciente practica la adopción de estos nuevos patrones de pensamiento en situaciones de la vida cotidiana.
Esto contribuye a fortalecer las nuevas pautas de pensamiento y a reducir los niveles de ansiedad y depresión relacionados con el tinnitus.
La reestructuración cognitiva se demuestra como una herramienta eficaz para mitigar los niveles de ansiedad y depresión asociados al tinnitus, resultando en una mejora en la calidad de vida.
Fuentes: behavioralpsycho.com – acufenos.org – cochrane.org – scielo.cl – cochrane.org – hear-it.org