Tengo tinnitus, y si estás leyendo esto, debes saber que no estás solo. Se estima que 25 millones de adultos en los Estados Unidos experimentan tinnitus. El tinnitus o ruidos de oído no deseados pueden ser provocados o agravados por el estrés. Los últimos meses han estado llenos de desafíos y sorpresas a cada paso. La mayoría de nosotros hemos experimentado un poco de estrés por una variedad de razones. La pérdida de empleo, la enfermedad, el aislamiento y un estado constante de preocupación pueden crear un estrés inevitable, según refiere este artículo escrito por la Dra. Sheri Gostomelsky, y publicado originalmente por el sitio web chicagonow.com.
Cerrar las puertas de nuestro negocio familiar para la atención directa del paciente fue sin duda la decisión correcta a mediados de marzo.
Descubrir cómo trabajar de manera efectiva y eficiente desde casa fue el mayor desafío. Al tomar estas decisiones, dos de los miembros de mi familia dieron positivo por Coronavirus. No es de extrañar que mi tinnitus se haya salido de control. Durante el día escuché grillos y por la noche el gemido agudo se colaba. El estrés era sin duda mi detonante.
Como audiólogo que aconseja a los pacientes diariamente, era hora de que comenzara a seguir mi propio consejo. Aunque no existe una cura para el tinnitus, ciertamente se puede controlar. Las elecciones de estilo de dieta y salud pueden tener un impacto positivo.
Limitar la cafeína y restringir la sal puede ayudar a frenar el tinnitus. Cualquier cosa que restrinja el flujo sanguíneo puede exacerbar el tinnitus. El ejercicio aeróbico o caminar son formas fáciles de marcar una diferencia positiva. Tengo que recordarme a mí mismo relajarme, y tomar respiraciones de limpieza profunda ayuda. Hacer tiempo para mí se convirtió en una prioridad. Después de todo, si no te cuidas, no puedes cuidar a nadie más.
Ahora que mi familia ha vuelto a la normalidad y se dirige hacia la buena salud, mi tinnitus ha mejorado. Los grillos se han ido, pero el ruido suave y agudo permanece como un recordatorio de mi juventud. Escuchar música a todo volumen sin protección para los oídos tiene sus consecuencias. El tinnitus y la pérdida auditiva son los regalos que recibimos cuando aumentamos el volumen.
Si experimentas tinnitus y no te han examinado la audición, ponlo en tu calendario 2020. Un audiólogo está esperando conocerte. Podemos ayudar.
Vía: Chicago now