Estoy tan estresado en este momento». La mayoría, si no todos, lo hemos dicho en algún momento de nuestras vidas. Eso es porque la mayoría de nosotros experimentamos estrés de una manera muy real y tangible. Médicamente hablando, el estrés es la forma en que su cuerpo responde a cualquier tipo de demandas físicas o emocionales mediante la liberación de sustancias químicas en la sangre que le dan más energía y fuerza, según explica Debbie Clason, en este artículo publicado originalmente por HEALTHY Y HEARING, en su portal web healthyhearing.com.
Un poco de estrés puede ser algo bueno, especialmente si se encuentra en una situación peligrosa, pero mucho estrés puede causar estragos en su salud, incluida su audición.
Según los profesionales médicos de WebMD:
- 43 por ciento de todos los adultos sufren efectos adversos para la salud del estrés
- 75 a 90 por ciento de todas las visitas al consultorio del médico son por dolencias y quejas relacionadas con el estrés
- El estrés puede atribuirse a problemas de salud como dolores de cabeza, presión arterial alta, problemas cardíacos, diabetes, afecciones de la piel, asma, artritis, depresión y ansiedad.
«Si bien algo de estrés es normal en la vida cotidiana, el estrés excesivo puede provocar muchos problemas de salud , incluidos tinnitus y pérdida de audición. Si cree que padece alguna enfermedad, comuníquese con su médico de atención auditiva para un chequeo.»
También puede agregar tinnitus y pérdida auditiva a la lista, según investigadores suecos del Instituto Karolinska de Estocolmo. Desarrollaron un cuestionario, preguntando a los participantes de la encuesta 120 preguntas sobre cómo reportarían el estrés relacionado con su: ambiente de trabajo psicosocial, ambiente de trabajo físico, estilo de vida, salud física y salud mental.
Los investigadores también hicieron a los participantes tres preguntas sobre su salud auditiva, centrándose en el tinnitus y la capacidad de escuchar conversaciones normales. Descubrieron que los encuestados que informaban sobre el estrés relacionado con la falta de sueño y la mala salud tenían más probabilidades de quejarse de tinnitus y pérdida de audición.
Aquellos que experimentaron estrés en el lugar de trabajo también se quejaron de tinnitus y pérdida de audición. Tanto los hombres como las mujeres en el estudio informaron que su pérdida auditiva era peor cuando se percibían con mala salud.
El estrés y tu audición
Los hallazgos de los investigadores son congruentes con los informes de toda la comunidad médica. Según la Organización Mundial de la Salud, la pérdida auditiva se está convirtiendo rápidamente en una de las discapacidades más comunes en el mundo. Aunque muchos tipos de pérdida auditiva no se pueden prevenir, reducir los niveles de estrés en su vida puede ser beneficioso para su salud auditiva.
La American Heart Association sugiere cuatro técnicas simples para controlar el estrés:
- Charla con uno mismo. Admítelo: ¡hablas contigo mismo todo el día! Asegúrese de que lo que dice sea positivo, ya que puede ayudarlo a calmarse y controlar el estrés.
- Tapones de emergencia para el estrés. Cuando te encuentres estresado, encuentra una forma saludable y constructiva de lidiar con el estrés en el acto. Cuenta hasta diez. Respira profundamente algunas veces. Aléjate de la situación por un tiempo.
- Encuentra el placer. Intenta hacer al menos una cosa cada día que te dé placer, incluso si solo te toma 15 minutos. Lee un libro. Tómate un café con un amigo. Emprende un nuevo pasatiempo o revive uno viejo.
- Relajación diaria. Aprenda y practique habilidades de relajación como yoga, tai chi o meditación.
Por supuesto, la mejor manera de saber si el estrés está afectando su audición es ver a su profesional de la salud auditiva. En su examen , asegúrese de discutir con ellos sus preocupaciones y formas de disminuir el estrés en su vida diaria, ya que mejorar su estilo de vida también puede mejorar su salud auditiva. Para encontrar un profesional de la salud auditiva en su área, visite nuestro directorio de clínicas de audición.
Vía: healthy hearing