Para Liz Wilde, un accidente impactante y violento fue el primero de una serie de eventos traumáticos. Y justo cuando pensó que su única opción era desmoronarse y renunciar a vivir, una epifanía inusual cambió todo…(Artículo publicado originalmente por dailymail.co.uk.)- Foto creado por drobotdean – www.freepik.es.
«Aunque siempre he sido una persona optimista por naturaleza, una tarde hace dos años me encontré diciéndole a mi pareja con una voz tranquila y realista: «Si nada cambia en seis meses, tendré que suicidarme», refiere Liz.
«Me refería al sonido del tinnitus en mis oídos, un túnel de viento interno que constantemente soplaba por mi cabeza. El consultor de oído, nariz y garganta culpó al estrés y dijo que el ruido disminuiría si dejara de escucharlo. Desafortunadamente, mi cerebro se había vuelto tan alerta incluso a la amenaza más inofensiva que podría haber escuchado caer un alfiler en la habitación contigua.
«Algo fundamental había cambiado en mi personalidad. He trabajado como entrenador de vida durante casi 20 años, ayudando a los clientes a atravesar momentos difíciles. Mi profesión es resolver problemas. Siempre me había enorgullecido de poder recuperarme de los desafíos de la vida, pero los cuatro meses anteriores habían agotado mis recursos.
«Todo comenzó cuando estaba buscando un interruptor de luz por la noche en una casa de alquiler desconocida. Perdí el rumbo y caí por 18 empinadas escaleras, rompiéndome el codo izquierdo en el impacto. Mientras me sometían a una cirugía de reemplazo de codo, mi padre de 87 años también tuvo una caída y fue llevado al hospital.
‘Había perdido mi movilidad, mi padre, mi trabajo, todo en menos de cuatro meses’.
«Fui dado de alta una semana después, solo para descubrir el verdadero alcance de mis heridas una vez que estalló mi burbuja de morfina. Me dolían todos los músculos del cuerpo y conté las horas antes de poder tomar mi siguiente surtido de analgésicos. Mi padre todavía estaba en el hospital con complicaciones. Tres semanas después recibí una llamada telefónica que me decía que viniera de inmediato; estaban apagando su máquina de soporte vital. La última vez que vi a mi padre con vida se me perdió en un borrón de tramadol y lágrimas.
«Unos días después de su funeral, descubrí un bulto en mi seno izquierdo. Esperé dos semanas para una cita en el hospital, luego otra semana para una ecografía, ya que no pude levantar el brazo lo suficiente para la mamografía. Hubo más lágrimas cuando me dijeron que el bulto era un ganglio linfático inflamado, causado por la botella de agua caliente que agarraba a mi costado cada noche para aliviar mi dolor.
«Luché para mantenerme positivo, pero estaba mental y físicamente exhausto. En un último acto de desafío, mi cuerpo arrojó mis dos uñas de los pies grandes.
«Fue por esta época cuando comencé a escuchar sonidos inusuales. El médico diagnosticó una infección de oído y me recetó gotas, pero mi zumbido interno solo aumentó.
«Mi compañero reservó unas vacaciones reparadoras de dos semanas en España y, decidido a divertirme, pagué para ver a un consultor privado que me dio el golpe de tinnitus. Al salir de mi cita, abrí un correo electrónico informándome que me habían despedido de la columna de la revista semanal que había escrito durante los últimos 22 años.
«Siempre había creído que mi capacidad de recuperación provenía de la capacidad de conquistar los pensamientos negativos, pero estaba completamente fuera de las estrategias de pensamiento inteligente. Mi optimismo innato me había abandonado bien y realmente, así que tomé la decisión de usar mi sabático forzado para fortalecer mis reservas. Lamentablemente mi cerebro tenía otras ideas.
«Durante los siguientes 18 meses, viví en un estado de hipervigilancia perpetua. Había perdido mi movilidad, mi padre, mi trabajo y mi capacidad de experimentar silencio, todo en menos de cuatro meses. ¿Qué iba a pasar después? Vi peligro potencial en todas partes.
«Cada vez que salía de la casa, imaginaba volviendo a casa y encontrar que ladrones habían saqueado mis pertenencias. Mi tinnitus se volvió más molesto, afectando mi sueño y concentración. Había cancelado a todos mis clientes de coaching después de mi accidente, y ahora me preguntaba si alguna vez podría volver a trabajar. Apenas podía oírme pensar: ¿quién era yo para ayudar a alguien más?
«Desesperada, compré un libro titulado The Untethered Soul de Michael A Singer. Él aconseja pasar un día escuchando su diálogo interno, para darse cuenta de lo que ‘su compañero de cuarto interno’ está diciendo en cada situación. Solo me tomó unas horas darme cuenta de que mi ‘compañera de habitación’ estaba permanentemente asustada y que su incesante charla neurótica se había apoderado de mi vida, explica Liz.
«Me di cuenta de que me estaba perdiendo en las temibles profecías del futuro. Desde el menor (mi grifo de baño goteando se convirtía en una fuga que haría caer el techo) hasta el mayor (si mi compañero llegaba más de cinco minutos tarde, entraba en pánico, imaginando que había estado involucrado en un accidente).
«En lugar de luchar contra estos pensamientos, Singer me dijo que simplemente los observara. Me imaginé sentado en un sofá en el fondo de mi mente, viendo pasar mis pensamientos frente a mí, sin tratar de cambiarlos. A veces esto era profundamente incómodo. Mis pensamientos temerosos se sentían como una pelota de goma rebotando dentro de mi cabeza, pero si me obligaba a mantenerme relajado, eventualmente la pelota perdería su velocidad y se detendría.
«Estaba empezando a ver que la vida no era tan frágil como la voz en mi cabeza me había hecho creer. Había estado tan ocupado defendiéndome de demonios imaginarios. Necesitaba tratar de dejar que mi nervioso ‘compañero de cuarto’ manejara mi vida.
«Luego leí «El pequeño libro de la claridad» de Jamie Smart y tuve mi momento de bombilla. Smart me dijo que el 100% de nuestra experiencia de vida es creada por nuestros pensamientos. Podemos pensar que estamos experimentando circunstancias ‘buenas’ o ‘malas’, pero en realidad son nuestros pensamientos sobre lo que está sucediendo lo que crea nuestra realidad.
«Esta fue la razón por la que un día pude descartar mi tinnitus como una molestia leve, y otro día me sentí completamente consumido por él. El problema no era que a veces escuchaba ruidos en mi cabeza. El problema era que me dije a mí mismo que esos ruidos significaban que había algo muy mal conmigo. Estaba experimentando mis pensamientos sobre mi tinnitus, no sobre el ruido en sí.
«Esto fue increíblemente liberador y de repente tuvo sentido de otros desafíos que estaba enfrentando. Por ejemplo, me dijeron que mi vecino estaba planeando una extensión y, como trabajadora doméstica, inmediatamente me puse en modo de pánico. ¿Cómo podría concentrarme en escribir en un contexto de ruido de construcción? Se había sentido como un ataque personal (‘Ella sabe que trabajo desde casa; ¿cómo puede hacerme esto?’), Pero ahora vi que la decisión de mi vecino no tenía absolutamente nada que ver conmigo y todo que ver con sus deseos. Más espacio habitable.
«Si un problema parecía insuperable un día, pero una semana después apenas era una nota al pie, ¿qué decía eso? Que no era el problema lo que me hacía sentir así, sino mi forma de pensar al respecto. Con esta idea, la vida se sintió más ligera de inmediato. Vi que no me gustaba una situación, pero sabía que mi bienestar no estaba fundamentalmente en riesgo.
«Desde que me dijeron en el hospital que tuve la suerte de estar vivo, cada obstáculo se sentía como si estuviera luchando por mi vida. Ahora entendía: me había estado asustando rígidamente durante dos años al crear una versión aterradora de la realidad que simplemente no era real. Era solo una proyección de mis pensamientos ansiosos. Me había quedado atrapado en un patrón habitual de pensamiento negativo: «Estoy dañado por lo que me pasó», «No puedo vivir con este ruido interno», y caí en la trampa de creer que era verdad.
«Cuando comencé a comprender cómo funcionaba mi mente, estos pensamientos pesimistas desaparecieron. Si no quedaba atrapado en el drama, mis pensamientos cambiaban por sí mismos, sin que tuviera que ‘arreglarlos’. Todavía podía enojarme o enojarme, pero ahora sabía que era mi elección continuar por ese agujero de conejo. Y tenía cada vez menos sentido hacerlo. Con literalmente menos en mi mente, me sentí más tranquilo de lo que me había sentido desde mi accidente, y tal vez incluso antes.
«Ahora he reanudado el coaching y me encanta compartir todo lo que he aprendido con mis clientes. Puedo pasar días sin escuchar mi tinnitus, y cuando sube un poco, ya no siento un nudo en el estómago. Sé que un sentimiento agitado solo significa pensar agitado, nada más. Lo mejor que puedo hacer es recordarme suavemente que no hay nada malo en mí. Soy tan fuerte como siempre. Soy libre», destaca finalmente Liz.
Vía: Mail Online