Es un mundo ruidoso: 5 formas de proteger su audición

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Por Dola Conceicao, AuD – Vivimos en un mundo ruidoso. No lo pensarías, pero el ruido nos rodea. Demasiado ruido puede dañar su audición.

¿Qué quieres decir con ruido?

Quizás “sonido” es una palabra mejor. Todo sonido crea ondas de presión. Así es como escuchamos. Cuanto más fuerte es el sonido, más grandes son las ondas de presión y más fuerte golpean nuestros tímpanos. Demasiada presión puede dañar las delicadas estructuras del oído interno.

Imagina pequeñas olas en el océano versus olas gigantes. Las olas pequeñas causan erosión durante un largo período de tiempo, mientras que las olas grandes pueden causar daños instantáneos. El ruido es así. Las ondas sonoras pequeñas pueden causar problemas después de muchos años, pero las ondas sonoras muy grandes pueden dañar el oído interno en un segundo. El ruido es cualquier sonido que pueda considerarse peligroso para su audición.

¿Qué tan fuerte es demasiado fuerte?
La exposición prolongada a un sonido de 85 decibelios (dB) o más alto eventualmente causará pérdida de audición. Un sonido de 130 dB o más puede causar daño permanente instantáneo a su audición. La cantidad de daño depende de qué tan fuerte es el sonido y cuánto tiempo está expuesto a él. Los sonidos impulsivos (cortos / fuertes) pueden ser más dañinos que los sonidos sostenidos.

El tiempo que puede estar expuesto a un sonido depende de qué tan alto sea. Por ejemplo, 90 dB es seguro por hasta 8 horas, 100 dB por 2 horas, 105 dB por 1 hora, 110 dB por 30 minutos, 115 dB puede causar daño permanente después de 15 minutos y 130 dB puede causar daño permanente instantáneo . La exposición repetida a lo largo del tiempo también puede causar daños permanentes. Puede obtener más información sobre las recomendaciones de nivel de ruido seguro aquí .


¿Qué tan fuerte es mi día?
Hay fuentes obvias y no tan obvias de ruido cotidiano. Pensemos en tu música favorita. Eso no es “ruido”, ¿o sí? Para ponerlo en perspectiva, 0 dB es el sonido más suave que puede escuchar si su audición es normal. Un susurro es de aproximadamente 30 dB y el habla normal de conversación es de alrededor de 60 dB.

Las fuentes comunes de ruido se pueden encontrar todos los días a través de actividades laborales y de ocio. Una licuadora, triturador de basura, detector de humo e incluso tráfico pesado son aproximadamente 85 dB. A 90dB hay ruido del metro, cortadoras de césped, sopladores de hojas y secadores de pelo.

Un sitio de construcción promedio es de aproximadamente 100 dB, pero un dispositivo de audio personal a todo volumen es de 105 dB impactantes. Mientras que su concierto típico es de aproximadamente 110 dB y una sirena es de aproximadamente 120 dB, algunos juguetes para niños pueden llegar a tener un volumen de hasta 135 dB. Andar en motocicleta puede exponer los oídos a 100 dB.

Las actividades recreativas como cazar / disparar y encender fuegos artificiales pueden exponer los oídos a 140-150 dB. Si no está seguro de qué tan fuerte es su día, las aplicaciones de medidores de nivel de sonido están ampliamente disponibles para sus dispositivos móviles. Algunos son más precisos que otros, así que sepa que en realidad podría ser más alto de lo indicado.


¿Qué sucede cuando los sonidos son demasiado fuertes?
Tus oídos te dicen cuando han tenido suficiente. ¿Alguna vez notó después de un concierto que sus oídos están sonando? Después de la exposición a ruidos fuertes, los oídos responden con lo que se llama un cambio de umbral temporal. Esto significa pérdida auditiva temporal, que generalmente se acompaña de zumbidos en los oídos (tinnitus). Esto generalmente desaparece en varias horas, pero esto es una advertencia. Recuerde, si el sonido es realmente fuerte, puede producirse un daño permanente al instante.

La exposición al ruido tiende a dañar primero la capacidad de escuchar sonidos agudos. En otras palabras, es posible que escuche algunos sonidos normalmente, pero tenga dificultades para comprender el habla con claridad. Las personas pueden parecer que están murmurando, especialmente mujeres y niños. También puede tener dificultades para comprender el habla en el ruido de fondo. El zumbido en los oídos (tinnitus) también es muy común con la pérdida auditiva inducida por el ruido y puede volverse continuo.

¿Cómo se puede prevenir el daño por ruido?
La mejor manera de proteger su audición es limitar su exposición al ruido. Por supuesto, sabemos que esto no es posible. Pero hay pasos que puede seguir para limitar el ruido:

Sigue las reglas: Existen salvaguardas para la exposición en el trabajo. Si su empleador requiere el uso de protección auditiva, eso significa que existe un riesgo de daño permanente a su audición. Siga las reglas de su empleador para el uso de protección auditiva.

Bajar el volumen: Mantenga el volumen de sus dispositivos de música personales bajado. Los auriculares tienden a bloquear el ruido a tu alrededor, mientras que los auriculares no. Las personas que usan audífonos tienden a subir el volumen, a veces a niveles inseguros.

Comprende tus límites: Cuanto más bajo es el sonido, más tiempo puede estar expuesto a él sin preocuparse. Para sonidos más fuertes, use tapones para los oídos de espuma, que son económicos y están ampliamente disponibles comercialmente. Las orejeras también están disponibles en ferreterías y tiendas de artículos deportivos.

Conozca la calificación de atenuación: Los equipos de reducción de ruido, como los tapones y las orejeras de espuma, se pueden usar para reducir o atenuar el nivel de sonido. Ese equipo se clasifica utilizando tasas de reducción de ruido (NRR). Puede obtener más información sobre atenuación y NRR aquí . Por ejemplo, una atenuación de 35 dB restada de un ruido de 150 dB todavía le proporciona 115 dB de exposición al ruido, lo que aún puede ser peligroso. Considere duplicar los tapones para los oídos y las orejeras para obtener sonidos realmente fuertes.

Protección especial para cazadores: Para los ávidos cazadores, hay disponible una protección auditiva electrónica activada por ruido. Esto le permite escuchar con claridad hasta que necesite protección auditiva.

No toda la pérdida auditiva se puede prevenir. La pérdida auditiva inducida por ruido si! Se ha demostrado que la pérdida auditiva tiene un impacto significativo en el desarrollo educativo y social de los niños. Para los adultos, el aislamiento social puede conducir a la depresión y hay evidencia de que la pérdida auditiva puede contribuir a la demencia. Tomar estos pasos ahora puede prepararlo para un futuro mejor.

Vía: Lifespan

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